최고의 귀리 플레이크를 어떻게 선택합니까?

최고의 귀리 플레이크를 선택하려면 제품 사용 방법과 신선도와 품질에 따라 제품을 선택하는 것이 포함됩니다. 오트밀에 사용되는 곡물은 일반적으로 더 두껍고 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 인스턴트 플레이크는 편의성을 제공하며 다른 크기의 귀리는 음식 질감에도 영향을 미칩니다. 신선한 귀리를 선택하고 올바르게 보관하는 것도 필수적입니다.

오트밀은 아마도이 곡물을 먹는 가장 일반적인 방법 중 하나 일 것입니다. 작은 롤 품종에서 두껍고 분할 된 귀리 조각을 선택하면 최고의 건강상의 이점이 있습니다. 이 귀리는 혈당 지수가 낮으며 천천히 타는 탄수화물을 제공합니다. 가공되지 않은 플레이크는 더 많은 섬유질을 제공합니다.

즉시 요리 할 귀리를 찾을 때 라벨이 붙은 제품을 선택하십시오. 이들은 일반적으로 강철 절단 귀리로 만들어지며, 처음에는 롤링 대신 절단됩니다. 즉각적인 품종은 종종 양방진이되어 일반 귀리보다 훨씬 빨리 준비 할 수 있습니다.

즉시 귀리 f호수는 일반적으로 편리한 단일 팩으로 판매되며, 종종 추가 된 맛과 재료를 포함하는 것입니다. 가장 건강한 버전을 찾을 때 성분 목록과 영양 정보는 제품의 품질에 대한 단서를 제공합니다. 긴 첨가제 목록과 인공 색상을 가진 제품은 일반적으로 적거나 전혀없는 것보다 영양가가 적습니다. 이 곡물은 또한 표준 귀리 플레이크보다 설탕이 훨씬 많을 수도 있습니다. 종종 신선한 과일, 꿀 또는 설탕 및 견과류를 귀리 플레이크에 첨가 할 수 있습니다.

최고의 귀리 플레이크를 선택하는 것은 달성하려는 원하는 텍스처에 따라 다릅니다. 가볍고 크림 같은 스무디 또는 흔들림을 만드는 경우 즉각 또는 일반 플레이크가 두꺼운 것보다 쉽게 ​​처리됩니다. 다양한 크기는 육류 덩어리의 일관성에 영향을 미치며 두꺼운 플레이크는 풍성한 품질을 제공합니다. 바그러나 귀리 플레이크는 가열이 필요하지 않은 특히 얇고 습격하기 쉬운 질감을 위해 거의 가루에 접지되어 있습니다.

선택한 귀리 플레이크 유형에 관계없이 최상의 결과를 얻으려면 신선해야합니다. 버릇없는 제품은 썩은 냄새가 나고, 발견되지 않은 귀리 또는 눈에 보이는 잔해를 피우는 사람을 피해야합니다. 습기의 증거없이 플레이크는 건조해야합니다. 귀리 플레이크는 다른 곡물에 비해 지방 함량이 높으므로 소량으로 구입해야합니다.