Quali sono i diversi tipi di bici da fitness?

bici di fitness generalmente si inseriscono in due categorie principali: bici stazionarie, che sono fissate a un punto e di solito sono usate all'interno, e le bici di fitness esterne, che possono essere cavalcate al di fuori di una varietà di terreni. Qualsiasi bicicletta è una bici di fitness per impostazione predefinita, poiché pedalare una bicicletta è un'attività aerobica che promuove il fitness e ci sono numerose varietà di biciclette tra cui scegliere. La bicicletta più comune utilizzata per il fitness, tuttavia, è probabilmente la bici stazionaria.

Bike di fitness stazionarie sono comuni nelle palestre e nei centri di fitness. Sono regolabili per soddisfare le persone di diverse altezze, pesi, dimensioni e forme e consentono all'utente di regolare il livello di resistenza contro cui devono pedalare. Le biciclette stazionarie possono anche essere personalizzabili a un punto: i pedali e le selle possono essere sostituiti facilmente, consentendo una guida più comoda. Le bici di fitness stazionarie sono comunemente usate nelle classi di spin, lezioni di gruppo guidate da un istruttore che guida i cavalieri attraverso un RidinG Sessione in base al loro livello di competenza. Tali classi sono un buon modo per sviluppare una tecnica di ciclismo adeguata e per bruciare calorie e costruire muscoli.

Bike di fitness esterno rientrano in diverse categorie. La bici più comunemente associata alla forma fisica è la bici da strada, che è una bici leggera con ruote e pneumatici sottili e aerodinamici e una posizione di guida aggressiva. Questi tipi di bici sono costruiti per velocità e vengono utilizzati esclusivamente su strade. Una bici da strada è una buona scelta per qualcuno che cerca un faticoso allenamento aerobico.

Mountain Bike sono biciclette fuoristrada che sono pensate per strade e sentieri sterrati. Sono generalmente più facili da pedalare rispetto alle bici da strada poiché gli ingranaggi sono più bassi, ma perché le mountain bike vanno in fuoristrada e sono costruite per rotolare su ostacoli, andare in bici da montagna richiede abilità, destrezza e una certa quantità di idoneità. Le mountain bike sono un appiccicosoD scelta per ciclisti più avventurosi che cercano di costruire muscoli.

Diverse varietà di bici da fitness rientrano tra le due categorie all'aperto menzionate. Una bicicletta ibrida, ad esempio, è una bici progettata per il pilota che non andrà necessariamente a cavalcare e che non vuole necessariamente percorrere sentieri difficili, ma preferisce invece andare a un ritmo costante su marciapiedi o percorsi sterrati. Sono costruiti per essere più comodi di una bici da strada e di una mountain bike e sono generalmente più facili da pedalare. Sono, tuttavia, in genere più pesanti e non andranno così velocemente a nessuna delle opzioni di prestazione sopra menzionate.