Hva er de forskjellige typene kondisjonssykler?

Fitness -sykler passer vanligvis inn i to hovedkategorier: stasjonære sykler, som er festet til ett punkt og brukes vanligvis innendørs, og utendørs treningssykler, som kan kjøres utenfor en rekke terreng. Enhver sykkel er en treningssykkel som standard, siden å tråkke en sykkel er en aerob aktivitet som fremmer kondisjon, og det er mange sykkelvarianter å velge mellom. Den vanligste sykkelen som brukes til kondisjon er imidlertid sannsynligvis den stasjonære sykkelen.

Stasjonære treningssykler er vanlig i treningssentre og treningssentre. De er justerbare for å passe mennesker i forskjellige høyder, vekter, størrelser og former, og de lar brukeren justere motstandsnivået de må tråkke mot. Stasjonære sykler kan også tilpasses et punkt: Pedaler og saler kan lett byttes ut, noe som gir en mer behagelig tur. Stasjonære treningssykler brukes ofte i spinnklasser, gruppeklasser ledet av en instruktør som guider syklistene gjennom en RidinG -økt i henhold til deres ferdighetsnivå. Slike klasser er en god måte å utvikle riktig sykkelteknikk samt å forbrenne kalorier og bygge muskler.

Outdoor Fitness -sykler faller inn i flere forskjellige kategorier. Sykkelen som oftest er assosiert med kondisjon er landeveissykkelen, som er en lett sykkel med tynne, aerodynamiske hjul og dekk, og en aggressiv rideposisjon. Disse typer sykler er bygget for hastighet, og de brukes utelukkende på veier. En landeveissykkel er et godt valg for noen som leter etter en anstrengende aerob trening.

Terrengsykler er terrengsykler som er ment for grusveier og stier. De er generelt lettere å tråkke enn landeveissykler siden giringen er lavere, men fordi terrengsykler går off-road og er bygget for å rulle over hindringer, og sykler krever ferdighet, fingerferdighet og en viss kondisjon. Terrengsykler er en gooD valg for mer eventyrlystne syklister som ønsker å bygge muskler.

Flere varianter av treningssykler faller mellom de to utendørs kategoriene som er nevnt. En hybridsykkel, for eksempel, er en sykkel designet for rytteren som ikke nødvendigvis vil sykle raskt, og som ikke nødvendigvis ønsker å sykle vanskelige stier, men foretrekker i stedet å sykle i et jevnt tempo på fortau eller skittstier. De er bygget for å være mer komfortable enn enten en landeveissykkel og en terrengsykkel, og de er generelt lettere å tråkke. De er imidlertid typisk tyngre og vil ikke gå så raskt som noen av ytelsesalternativene nevnt ovenfor.