Cos'è l'estratto di gymnema?
L'estratto di gymnema è una tintura a base di erbe contenente parti concentrate della pianta di arrampicata in ginnastica che cresce in India, Giappone e Sri Lanka. Questo supplemento ha la reputazione di bloccante di zucchero. Non solo impedisce i picchi di zucchero nel sangue, ma può anche uccidere le voglie di zucchero e l'appetito. Alcuni rapporti suggeriscono anche che equilibra la produzione di insulina del corpo.
Queste caratteristiche dell'estratto di gymnema lo hanno reso un aiuto per i diabetici e le persone a dieta. Molte persone che contrastano la loro salute e le loro diete mangiando compulsivamente dessert zuccherate sostengono di poter di solito svezzarsi da questi snack dopo essersi trattati con questo estratto. I malati di diabete che corrono il rischio di cecità e amputazione sono in grado di ridurre il consumo superfluo di glucosio, suggeriscono gli studi. I giocatori sportivi che lottano per evitare carboidrati in eccesso trovano anche aiuto nell'assunzione di Gymnema, che è carico di cromo.
Un altro vantaggio dell'estratto di gymnema è che abbassa Cholesterolo bilanciando i trigliceridi. Il pancreas funziona anche meglio dopo l'aggiunta di Gymnema come integratore dietetico. Secondo quanto riferito, i poteri antivirali di questa erba possono rendere gli utenti resistenti all'influenza. Un potenziatore per altre erbe, l'estratto di gymnema generalmente fa funzionare queste sostanze se fusi con ulteriori botanici. Per questo motivo, l'estratto di gymnema viene spesso venduto in miscele con erbe come fieno greco e mirtillo.
L'estratto di erbe di Gymnema è altamente concentrato e viene applicato sotto la lingua con un cavaliere. Il dosaggio standard per l'estratto è compreso tra 25 ml a 75 ml a settimana per diversi giorni, anche se molti consumatori prendono così tanto un giorno. Coloro che cercano i benefici del palestra, ma che preferirebbero non usare una tintura liquida, possono acquistare foglie secche sciolte per preparare il tè. Studi preliminari suggeriscono che le infusioni di tè dell'erba possono ricoprire i denti e il discorsoPlacca di coraggio. Le foglie possono anche essere masticate.
Quando si utilizzano le capsule, secondo quanto riferito gli utenti sperimentano benefici quando prendono da 5 g a 50 g al giorno. La forma di tablet di Gymnema produce effetti da circa 10 g a 12 g al giorno, che è l'equivalente di un'intera foglia di ginnastica. I tablet sono fatti per essere inghiottiti e mai masticati per il miglior impatto. Gli effetti collaterali dell'eccesso di consumo includono possibili irritazioni delle membrane in bocca e allo stomaco.
I benefici da ginnastica non sono permanenti; L'erba deve essere presa costantemente per lunghi periodi di tempo per ottenere un miglioramento significativo. La soppressione delle voglie di zucchero può verificarsi nella prima settimana di integrazione o addirittura immediatamente. L'equilibrio di zucchero nel sangue e colesterolo nel sangue si svolge generalmente dopo un mese.