線維筋痛症と一緒に暮らすための最良のヒントは何ですか？

線維筋痛症の生活について知っておくべき最も重要なことの1つは、支援を求めることが重要であるということです。自分で線維筋痛症を管理しようとすると、非常に孤立して落ち込んでいると感じることがあります。医師と協力して医療の観点から線維筋痛症を管理することに加えて、サポートと理解を提供できる親しい友人や家族と一緒に線維筋痛症の経験について話すことも重要です。また、線維筋痛症を患っている人々のためのサポートグループもあり、ストーリーやアドバイスを交換するだけでなく、しばしば状態に伴う感情的および心理的困難について話すことにも非常に役立つ可能性があります。

線維筋痛症を伴う別の重要なステップは、できるだけ情報を得ることです。自分の状態を理解することは、それを管理し、それと一緒に暮らすことを学ぶプロセスにおける非常に重要なステップです。線維筋痛症について書かれた本がかなり多く、いくつかは特定のものでさえあります線維筋痛症の生活について。本のスタックに取り組む代わりに、オンライン線維筋痛症サポートネットワークまたは線維筋痛症サポートグループを通じて推奨事項を求めてください。また、線維筋痛症の生活に関するニュースレターもあり、非常に役立ち、線維筋痛症に関する研究の進歩に関する有用なアドバイスとニュースを提供します。

線維筋痛症の生活で最も難しいことの1つは、痛みを管理することです。線維筋痛症は、腱、筋肉、靭帯の痛みを特徴としています。線維筋痛症の居住している人の中には、体に柔らかい斑点を経験している人もいます。この状態のもう1つの特徴は疲労です。また、これらのすべての症状の他の可能な原因を除外するには、しばしばしばしば時間がかかります。つまり、単に診断に到達することは疲れを感じることがあります。この痛みと疲労はすべてうつ病につながる可能性があるため、友人や家族と話すこともできますサポートグループのメンバーと話すことは非常に役立つ可能性があり、孤立性が低下するのに役立ちます。

心理学者、精神科医、またはメンタルヘルス分野の他の種類の専門家と話すことも役立つかもしれません。これは、体内で経験した痛みや疲労が感情と心の健康に影響を与えることを許さないという重要なステップです。最後に、鍼治療、食事の変化、線維筋痛症に関連する痛みの管理と和解に役立つ穏やかな運動などの代替治療を検討してください。