線維筋痛症と一緒に暮らすための最善のヒントは何ですか？

線維筋痛症との生活について知っておくべき最も重要なことの1つは、支援を求めることが重要であることです。 線維筋痛を自分で管理しようとすると、非常に孤立して落ち込んでいると感じることがあります。 医学的見地から線維筋痛症を管理するために医師と協力することに加えて、サポートと理解を提供できる親しい友人や家族と線維筋痛症との生活の経験について話すことも重要です。 線維筋痛症で生活している人々のための支援グループもあり、物語やアドバイスを交換するだけでなく、状態に伴うことが多い感情的および心理的困難について話すのにも非常に役立ちます。

線維筋痛症と共存するためのもう1つの重要なステップは、可能な限り情報を得ることです。 自分の状態を理解することは、その状態を管理し、それと共に生きることを学ぶプロセスにおいて非常に重要なステップです。 線維筋痛症について書かれたかなりの数の本があり、線維筋痛症と一緒に暮らすことについて特に書かれたものもあります。 多数の書籍に取り組む代わりに、オンラインの線維筋痛症サポートネットワークまたは線維筋痛症サポートグループを通じて推奨事項を求めてください。 線維筋痛症についてのニュースレターもあります。これは非常に役立ち、線維筋痛症に関する研究の進歩に関する有用なアドバイスやニュースを提供します。

線維筋痛症での生活で最も難しいことの1つは、痛みの管理です。 線維筋痛症は、腱、筋肉、靭帯の痛みが特徴です。 線維筋痛症で生活している一部の人々は、体に柔らかい斑点を経験します。 状態の別の特徴は疲労です。 また、これらの症状のすべての他の考えられる原因を除外するのにしばしば時間がかかります。つまり、単に診断にたどり着くのは疲れを感じます。 この痛みと疲労はすべてうつ病につながる可能性があります。そのため、友人や家族と話したり、サポートグループのメンバーと話したりすることが非常に役立ち、孤立感を和らげるのに役立ちます。

心理学者、精神科医、または精神衛生分野のその他の専門家に相談することも役立ちます。 これは、身体の痛みや疲労が感情や心の健康に影響を与えないようにするための重要なステップです。 最後に、線維筋痛症に関連する痛みの管理と緩和に役立つ鍼治療、食事の変更、穏やかな運動などの代替治療を検討します。