Vad är de bästa tipsna för att leva med fibromyalgi?
En av de viktigaste sakerna att veta om att leva med fibromyalgi är att det är viktigt att söka stöd. Att försöka hantera fibromyalgi på egen hand kan göra att man känner sig väldigt isolerad och deprimerad. Förutom att arbeta med en läkare för att hantera fibromyalgi ur medicinsk synvinkel är det också viktigt att prata om erfarenheterna av att leva med fibromyalgi med nära vänner och familjemedlemmar som kan erbjuda stöd och förståelse. Det finns också stödgrupper för människor som lever med fibromyalgi som kan vara mycket användbara inte bara för att byta historier och råd, utan också för att prata om de emotionella och psykologiska svårigheter som ofta följer med tillståndet.
Ett annat viktigt steg för att leva med fibromyalgi är att bli så informerad som möjligt. Att förstå ens tillstånd är ett mycket viktigt steg i processen att hantera det och lära sig att leva med det. Det har skrivits en hel del böcker om fibromyalgi och några som till och med specifikt handlar om att leva med fibromyalgi. Istället för att ta itu med en bunt böcker, be om rekommendationer via nätverksstödnät för fibromyalgi eller hos en fibromyalgisupportgrupp. Det finns också nyhetsbrev om att leva med fibromyalgi som kan vara till stor hjälp och ge användbara råd och nyheter om framsteg inom forskning om fibromyalgi.
En av de svåraste sakerna med att leva med fibromyalgi är att hantera smärta. Fibromyalgi kännetecknas av smärta i senor, muskler och ligament. Vissa människor som lever med fibromyalgi upplever också ömma fläckar på kroppen. Ett annat kännetecken för tillståndet är trötthet. Dessutom tar det ofta ett tag att utesluta andra möjliga orsaker till alla dessa symtom, vilket innebär att helt enkelt få en diagnos kan känna utmattande. All denna smärta och trötthet kan leda till depression, varför prata med vänner och familjemedlemmar samt prata med medlemmar i en stödgrupp kan vara till stor hjälp och kan hjälpa en att känna sig mindre isolerad.
Det kan också vara användbart att prata med en psykolog, psykiater eller någon annan professionell inom mentalhälsoområdet. Detta är ett viktigt steg för att inte låta smärta och trötthet som upplevs i kroppen påverka känslorna och sinnets hälsa. Slutligen bör du överväga alternativa behandlingar som akupunktur, koständringar och skonsamma övningar som kan hjälpa till att hantera och dämpa smärtan i samband med fibromyalgi.