Quais são as melhores dicas para viver com fibromialgia?
Uma das coisas mais importantes a saber sobre como viver com fibromialgia é que é importante procurar apoio. Tentar controlar a fibromialgia por conta própria pode fazer com que se sinta muito isolado e deprimido. Além de trabalhar com um médico para gerenciar a fibromialgia do ponto de vista médico, também é importante falar sobre as experiências de viver com fibromialgia com amigos próximos e familiares que possam oferecer apoio e compreensão. Também existem grupos de apoio para pessoas que vivem com fibromialgia que podem ser muito úteis não apenas para trocar histórias e conselhos, mas também para falar sobre as dificuldades emocionais e psicológicas que frequentemente acompanham a condição.
Outro passo importante para se viver com fibromialgia é ficar o mais informado possível. Compreender a condição de alguém é um passo muito importante no processo de gerenciá-la e aprender a conviver com ela. Existem muitos livros escritos sobre fibromialgia e alguns que são especificamente sobre como viver com fibromialgia. Em vez de lidar com uma pilha de livros, peça recomendações por meio de redes de suporte on-line da fibromialgia ou em um grupo de suporte da fibromialgia. Também existem boletins informativos sobre como viver com fibromialgia que podem ser muito úteis e oferecer conselhos e notícias úteis sobre os avanços nas pesquisas sobre fibromialgia.
Uma das coisas mais difíceis de se viver com fibromialgia é gerenciar a dor. A fibromialgia é caracterizada por dor nos tendões, músculos e ligamentos. Algumas pessoas que vivem com fibromialgia também experimentam pontos sensíveis em seus corpos. Outra marca da condição é fadiga. Além disso, muitas vezes leva um tempo para descartar outras causas possíveis para todos esses sintomas, o que significa que simplesmente chegar a um diagnóstico pode parecer exaustivo. Toda essa dor e fadiga pode levar à depressão, e é por isso que conversar com amigos e familiares, bem como conversar com membros de um grupo de apoio, pode ser muito útil e pode ajudar a pessoa a se sentir menos isolada.
Também pode ser útil conversar com um psicólogo, psiquiatra ou algum outro tipo de profissional no campo da saúde mental. Este é um passo importante para não permitir que a dor e a fadiga experimentadas no corpo afetem a saúde das emoções e da mente. Por fim, considere tratamentos alternativos, como acupuntura, mudanças na dieta e exercícios leves que podem ajudar a gerenciar e aliviar a dor associada à fibromialgia.