ふくらはぎ痙攣とは？

より重度の脚のけいれんの1つであるふくらはぎは、ふくらはぎの筋肉が制御不能に収縮する痛みを伴うエピソードです。 このタイプのけいれんは、運動選手や運動をしている他の人の間では珍しいことではありません。 立ったり歩いたりすることを多く必要とする職業で働く人々も、このタイプのけいれんを発症するリスクが高くなります。 幸いなことに、ふくらはぎは簡単に治療できます。

子牛のけいれんの発症につながる可能性のある原因はいくつかあります。 脱水症は、けいれんが現れる最も一般的な理由の1つです。 身体的に活動的な人は、特に暑い気候では、身体の資源をより早く使い果たす可能性があります。 多くの場合、失われた液体を飲料水に置き換えるだけで、けいれんの頻度と重症度が緩和されます。

ふくらはぎのけいれんの他の一般的な原因は、カリウムとナトリウムのレベルが低いことです。 運動やその他の激しい運動の間に、発汗の過程でナトリウムが体から枯渇することがあります。 カリウムのレベルは、単に貧しい食生活のために低くなる可能性があります。 多くのスポーツ飲料は、両方の栄養素をすばやく供給し、足や他の場所の筋肉のけいれんを緩和するのに役立ちます。

また、炭水化物の消費量が少ないため、ふくらはぎのけいれんを起こすこともあります。 体内の筋肉系が適切に機能するためには、毎日一定量の炭水化物が必要です。 筋肉に十分な燃料を供給するのに十分な炭水化物が存在しない場合、不随意の収縮が現れる可能性があります。 多くの単純な炭水化物を避けながら、十分な複雑な炭水化物を摂取することは、けいれんの発生を防ぎ、血糖値の管理を容易にします。

子牛のけいれんの治療には、けいれんの原因を特定し、栄養素を交換したり、食事を変更したりして状況を修正するための措置を講じることが含まれます。 けいれんをすぐに和らげるために、マッサージは硬い筋肉を弛緩させ、けいれんを治すのに役立ちます。 いくつかのストレッチ運動はけいれんを止めるのに役立ちますが、痛みを伴う収縮を緩和するために正しいタイプのストレッチを特定するためにこのアプローチは理学療法士と話し合う必要があります。

場合によっては、ふくらはぎのけいれんは、筋肉の緊張など、その地域の1つまたは複数の筋肉群に関する継続的な問題の兆候である可能性があります。 さまざまな治療法が効果がないように思われる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 適切なテストでは、筋肉の損傷など、けいれんを悪化させている身体的状況があるかどうかを判断できます。 緊張した筋肉または損傷した筋肉の治療が成功すると、けいれんが消えます。