ふくらはぎのけいれんとは何ですか？

より深刻な種類の脚のけいれんの1つである子牛のけいれんは、子牛の筋肉が制御不能に収縮する痛みを伴うエピソードです。 このタイプのけいれんは、身体的に活動しているアスリートや他の人々の間では珍しいことではありません。 多大な地位と歩行を必要とする職業で働く人々も、このタイプのけいれんを発症するリスクが高くなります。 幸いなことに、ふくらはぎのけいれんは簡単に治療されます。

子牛のけいれんの発達につながる可能性のあるいくつかの原因があります。 脱水は、けいれんが現れる最も一般的な理由の1つです。 物理的に活動している人は、特に暑い気候では、身体の資源をより迅速に枯渇させる可能性があります。 多くの場合、失われた液体を飲料水に置き換えるだけで、けいれんの頻度と重症度を緩和するのに役立ちます。

子牛のけいれんのもう1つの一般的な原因は、カリウムとナトリウムのレベルが低いことです。 運動やその他の形態の激しい身体的運動中、ナトリウムは体から枯渇する可能性があります汗のプロセス。 カリウムレベルは、単に食事が悪いために低くなる可能性があります。 多くのスポーツドリンクは、両方の栄養素を迅速に供給し、足や他の場所の筋肉のけいれんを緩和するのに役立ちます。

炭水化物の消費量が少ないため、ふくらはぎのけいれんを発症することもできます。 体内の筋肉システムを適切に機能させるために、毎日一定量の炭水化物が必要です。 筋肉に適切に燃料を燃やすのに十分な炭水化物が存在しない場合、不本意な収縮が現れる可能性があります。 多くの単純な炭水化物を避けながら、十分な複雑な炭水化物を摂取することを確認することで、けいれんが起こらないようにし、血糖値の管理を容易にします。

子牛のけいれんを治療するには、けいれんの起源を特定し、栄養素を交換したりCHAを作ったりすることで状況を修正するための措置を講じることが含まれますダイエット中のnge。 けいれんを即座に緩和するために、マッサージはしばしば硬い筋肉を弛緩させ、けいれんを沈めるのに役立ちます。 一部のストレッチエクササイズはけいれんを止めるのに役立ちますが、このアプローチは、痛みを伴う収縮を緩和するために適切なタイプのストレッチを特定するために理学療法士と議論する必要があります。

場合によっては、ふくらはぎのけいれんは、筋肉の緊張などの地域の1つまたは筋肉群との継続的な問題の兆候である可能性があります。 さまざまな救済策が効果的でないように見える場合、医師に診てもらうのは良い考えです。 適切なテストでは、筋肉の損傷などのけいれんを悪化させている物理的な状況があるかどうかを判断できます。 緊張した筋肉や損傷の治療に成功すると、けいれんが消えるはずです。