송아지 경련이란 무엇입니까?

다리 경련의 가장 심한 유형 중 하나 인 송아지 경련은 송아지의 근육이 통제 할 수없는 고통스러운 에피소드입니다. 이 유형의 경련은 운동 선수와 신체적으로 활동적인 다른 사람들에게는 드문 일이 아닙니다. 대기업과 걷기가 필요한 직업에서 일하는 사람들 도이 유형의 경련을 개발할 위험이 높습니다. 다행히 송아지 경련은 쉽게 치료됩니다.

송아지 경련의 발달로 이어질 수있는 몇 가지 원인이 있습니다. 탈수는 경련이 나타나는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 육체적으로 활동하는 사람들은 특히 더운 날씨에 신체의 자원을 더 빨리 고갈시킬 수 있습니다. 종종 손실 된 체액을 식수로 교체하면 경련의 빈도와 심각성을 완화하는 데 도움이됩니다.

송아지 경련의 또 다른 일반적인 원인은 낮은 수준의 칼륨과 나트륨입니다. 운동 및 기타 형태의 격렬한 신체 활동 중에, 나트륨은땀의 과정. 식이 요법이 좋지 않아 칼륨 수준이 낮아질 수 있습니다. 많은 스포츠 음료는 두 영양소의 빠른 공급을 제공하며 다리와 다른 곳에서 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

탄수화물 소비가 낮아 송아지 경련을 개발할 수도 있습니다. 신체의 근육 시스템을 제대로 작동시키기 위해서는 매일 일정량의 탄수화물이 필요합니다. 근육에 적절하게 연료를 공급하기 위해 탄수화물이 충분하지 않은 경우 비자발적 수축이 나타날 수 있습니다. 간단한 탄수화물을 많이 피하면서 충분한 복잡한 탄수화물을 복용하면 경련이 발생하는 것을 방지하고 혈당 수치를 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다.

송아지 경련을 처리하는 것은 경련의 기원을 식별하고 영양소를 대체하거나 차를 만들어 상황을 수정하기위한 조치를 취하는 것과 관련이 있습니다.다이어트에서 nges. 경련에서 즉각적인 구제를 위해 마사지는 종종 뻣뻣한 근육을 이완시키고 경련이 가라 앉는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 스트레칭 운동은 경련을 막는 데 도움이되지만,이 접근법은 통증 수축을 완화하기 위해 올바른 유형의 스트레칭을 식별하기 위해 물리 치료사와 논의해야합니다.

경우에 따라 송아지 경련은 근육 긴장과 같은 해당 지역의 한 또는 근육 그룹에서 진행중인 문제의 징후 일 수 있습니다. 다양한 치료법이 비효율적 인 것처럼 보이면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 올바른 검사는 손상된 근육과 같이 경련을 악화시키는 물리적 상황이 있는지 확인할 수 있습니다. 변형 또는 손상 근육이 성공적으로 치료되면 경련이 사라져야합니다.