最高のベジタリアン料理のヒントは何ですか？

多くの人々は、ベジタリアンの食品の準備を検討する前に菜食主義者になることにしました。菜食主義者であることの利点を最大化するために、人々がベジタリアン料理を真剣に受け止めるのが最善です。これは、楽しいものでも創造的であってはならないという意味ではありません。真面目なベジタリアン料理とは、単に食品の最良の組み合わせが最良の方法で準備されることを保証することを意味します。

果物や野菜が準備される方法は、提供する栄養価に劇的に影響を与える可能性があります。ベジタリアン料理は、健康的な食品の準備の一般原則に従うべきです。たとえば、食品が揚げられる機会は制限されるべきです。

調理時間もできるだけ短くする必要があります。 その理由は、これらのアイテムがより多く調理されるほど、より多くの利点が減少するためです。一般的に、果物や野菜は、自然な形のときに最高の栄養上の利点を提供します。多くの栄養専門家は、蒸しが料理の最良の方法だと言います野菜。

もう1つの重要なベジタリアン料理のヒントは、調理済みのアイテムと生のアイテムを混ぜることです。多くの人々は、栄養上の利点にもかかわらず、生の食事に興味がありません。この場合、すべてを生で食べようとするのではなく、調理済みの料理に生の材料を追加するのが最善です。例には、パスタの伴奏としてのサラダやオートミールに散らばった生のナッツが含まれます。

菜食主義者には、違った食事をする人と一緒に住んでいるとき、挑戦がしばしば提示されます。たとえば、多くの人は食用油を再利用する傾向があります。菜食主義者が一人で住んでいるとき、そのような習慣は問題がないでしょう。しかし、菜食主義者が他の人と一緒に住んでいるとき、食用油を使用して肉を準備できるリスクがあります。他の人と一緒に住んでいる菜食主義者が、使用済みオイルを菜食主義者のみとしてラベル付けするか、中古オイルで調理を控えるのが最適です。

特定の食物がある場合s人がベジタリアンのコミットメントに違反することを食べるのが好きな人は、代用品を見つけようとするべきです。たとえば、多くの人々はベーコンが装填されたベイクドポテトにいるのが好きです。ベジタリアンがベーコンと一緒にこの料理を食べることに慣れている場合、彼女はベジタリアンベーコンを試して、それに対する渇望や味が欠けている感覚を防ぎたいと思うかもしれません。

栄養不足を防ぐために、菜食主義者が十分な量の栄養素を含む食事を計画することが重要です。これが、創造性がベジタリアン料理の重要な部分である理由の1つです。創造的なベジタリアンのレシピが重要であるもう1つの理由は、彼らが肉を控えるという彼女の決定に人が献身し続けるのを助けることができるからです。