몸의 균형을 잡는 방법은 무엇입니까?

몸의 균형을 잡는 방법에는 여러 가지가 있습니다.작은 변화는 매일 느끼는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다.시간이 걸리지 만 몸의 균형을 잡기 위해 의식적인 노력을 기울이면 확실히 기분이 나아질 것입니다.당신이 느끼게 할 수있는 몇 가지는 당신의 삶에서 추가 스트레스, 직업에 대한 압력, 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹거나 충분한 수면을 취하거나 운동하는 것입니다.당신은 또한 당신이하고 싶은 일을하는 데 충분한 시간을 보내지 않거나 인생의 중요한 측면을 무시하고 있다고 생각할 수도 있습니다.이 모든 것들이 당신은 불균형을 느낄 수 있습니다.당신의 인생에서 당신을 스트레스로 만드는 것을 명확하게 파악하십시오.너무 많은 시간을 일하는 경우, 줄 수있는 방법이 있는지 확인하십시오.집이나 사무실이 지저분한 경우 물건을 제거하고 오래된 물건을 버리고 남은 것을 조직하는 것은 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.가능하다면 집으로 돌아 오는 것을 피하십시오. 이것은 직장/생활 균형을 확인하는 데 도움이됩니다.필요한 경우,해야 할 일의 목록을 작성하고 마음에서 벗어나십시오.운동을하거나 체육관에 갈 시간을 가질 수 있다면 좋습니다.요가, 필라테스 및 명상은 더 균형을 잡는 좋은 방법입니다.점심 시간에 짧은 산책을하거나 직장에서 집으로 돌아갈 때 산책을 위해 개를 데려 갈 시간이 있더라도 직장에서 휴식을 취하면서 운동의 이점을 얻을 수 있습니다.가능하다면 매일 30 분에서 1 시간 동안 운동하는 것을 목표로하십시오.마지막으로, 일정을 만들고 운동을하고 휴식을 취하기 위해 시간을내어 글쓰기가 필요하다면, 큰 차이를 만들 수 있습니다.이것은 주로 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질을 먹는 것을 의미합니다.충분한 물을 마시는 것도 중요하며 일부는 설탕과 카페인을 피하는 것이 매우 도움이된다는 것을 알게됩니다.건강한 체중을 유지하는 것이 건강하고 균형 잡힌 신체에 중요합니다. 이것이 몸체 유형에 대한 건강한 체중에 도달해야한다는 것을 완벽하게 마른 상태로 만들 필요는 없습니다.