Como coloco meu corpo em equilíbrio?
Existem muitas maneiras de colocar seu corpo em equilíbrio. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na maneira como você se sente dia a dia. Embora possa levar algum tempo, se você fizer um esforço consciente para colocar seu corpo em equilíbrio, certamente começará a se sentir melhor.
Existem algumas coisas gerais que você pode precisar fazer para começar a colocar seu corpo em equilíbrio. Algumas coisas que podem fazer com que você se sinta "fora" são tensões extras em sua vida, pressão sobre o trabalho e não comendo uma dieta saudável e equilibrada, dormindo o suficiente ou se exercitando. Você também pode sentir que não gasta o suficiente do seu tempo fazendo coisas que deseja fazer ou que está ignorando um aspecto importante da sua vida. Todas essas coisas podem fazer você se sentir desequilibrado.
Você pode começar em qualquer lugar, mas reduzir o estresse é provavelmente um bom lugar para começar. Identifique claramente o que em sua vida está fazendo você estressado. Se você estiver trabalhando demais, veja se há alguma maneira de reduzir. Se sua casa ou seu escritório estiver bagunçado, ClearinG As coisas fora, jogando fora itens antigos e organizando o que você deixou é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Se puder, evite levar o trabalho para casa - isso ajudará a manter seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Se precisar, faça uma lista de coisas que precisam ser feitas e tirá -lo de sua mente.
Outras maneiras de reduzir o estresse e colocar seu corpo em equilíbrio são fazer exercícios regulares e comer uma dieta saudável. Se você pode reservar um tempo para se exercitar ou ir à academia, isso é ótimo. Yoga, Pilates e meditação são ótimas maneiras de se sentir mais equilibradas. Mesmo se você tiver tempo para fazer uma curta caminhada na pausa do almoço ou levar o cachorro para passear quando chegar em casa do trabalho, ainda obterá alguns dos benefícios do exercício enquanto faz uma pausa no trabalho. Se puder, tente se exercitar por 30 minutos a uma hora todos os dias. Finalmente, se você precisar chegar tão a ponto de criar um cronograma e escrever a tempo de se exercitar e tempo para relatarmachado, pode fazer uma grande diferença.
Comer uma dieta saudável é outra maneira de colocar seu corpo em equilíbrio. Isso significa comer principalmente frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Beber água suficiente também é importante, e alguns acham que evitar açúcares e cafeína é muito útil. Manter um peso saudável é importante para um corpo saudável e equilibrado - isso não significa que você precisa ser perfeitamente magro, apenas que você deve atingir um peso saudável para o seu tipo de corpo.