Comment mettre mon corps en équilibre?
Il existe de nombreuses façons de mettre votre corps en équilibre. De petits changements peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez au jour le jour. Bien que cela puisse prendre un certain temps, si vous faites un effort conscient pour mettre votre corps en équilibre, vous commencerez certainement à vous sentir mieux.
Il y a quelques choses générales que vous pourriez faire pour commencer à mettre votre corps en équilibre. Certaines choses qui peuvent vous faire vous sentir «off» sont un stress supplémentaire dans votre vie, une pression sur le travail et ne pas manger une alimentation saine et équilibrée, dormir suffisamment ou faire de l'exercice. Vous pourriez également penser que vous ne passez pas assez de votre temps à faire des choses que vous voulez faire, ou que vous ignorez un aspect important de votre vie. Toutes ces choses pourraient vous faire sentir déséquilibré.
Vous pouvez commencer n'importe où, mais la réduction du stress est probablement un bon point de départ. Identifiez clairement ce qui vous rend stressé dans votre vie. Si vous travaillez trop d'heures, voyez s'il existe un moyen de réduire. Si votre maison ou votre bureau est en désordre, ClearinG Les choses, jetez les anciens articles et l'organisation de ce qu'il vous reste est un excellent moyen de réduire le stress. Si vous le pouvez, évitez de ramener le travail à la maison - cela aidera à garder votre équilibre entre vie professionnelle et vie. Si vous en avez besoin, faites une liste de choses qui doivent être faites et faites-la de votre esprit.
D'autres façons de réduire le stress et de mettre votre corps en équilibre sont de faire de l'exercice régulier et de manger une alimentation saine. Si vous pouvez prendre le temps de vous entraîner ou d'aller au gymnase, c'est super. Le yoga, le Pilates et la méditation sont d'excellents moyens de se sentir plus équilibrés. Même si vous n'avez que le temps de faire une courte promenade sur votre pause déjeuner ou de faire la promenade du chien lorsque vous rentrerez du travail, vous bénéficierez toujours des avantages de l'exercice tout en faisant une pause du travail. Si vous le pouvez, visez à faire de l'exercice pendant 30 minutes à une heure par jour. Enfin, si vous avez besoin d'aller jusqu'à créer un horaire et d'écrire à temps pour faire de l'exercice et le temps de relierhache, cela pourrait faire une grande différence.
Manger une alimentation saine est une autre façon de mettre votre corps en équilibre. Cela signifie manger principalement des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Boire suffisamment d'eau est également important, et certains constatent qu'éviter les sucres et la caféine est très utile. Le maintien d'un poids santé est important pour un corps sain et équilibré - cela ne signifie pas que vous devez être parfaitement maigre, juste que vous devez atteindre un poids santé pour votre type de corps.