니아신 해독이란 무엇입니까?

니아신은 인체 내 혈관을 확장시키는 일종의 유기 화합물입니다. 니아신 해독은 니아신을 섭취하면 혈류를 증가시켜 지방과 독소를 체내에서 씻어내는 데 도움이된다는 전제에 기초합니다. 니아신 해독 다이어트의 지지자 인 사람들은 독소가 체지방 안에 갇혀 있고이 체지방은 니아신의 도움으로 혈관에서 제거 될 수 있다고 생각합니다.

인체는 더 큰 혈관에서 더 작은 혈관에 이르는 다양한 모세관으로 구성됩니다. 종종 혈류 감소로 인해 작은 모세관이 막힙니다. 니아신 해독을 통해, 작은 모세관을 통해 흐르는 혈류량이 증가 할 것으로 믿어집니다. 니아신 해독을 믿는 사람들은 독소가 작은 모세관 안에 저장되어 있다고 생각합니다. 따라서 니아신 섭취는 몸에서 이러한 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다.

니아신 결핍으로 인한 알코올 유발 성 펠라그라로 고통받는 사람들은 종종 니아신 정제를 처방받습니다. 니아신은 펠라그라와 싸우는 사람들을 도울 수 있지만, 니아신은 의사의 추천없이 식단에 추가해서는 안됩니다. 니아신이 일부 의학적 상황에서 사용 되더라도, 니아신 해독 다이어트는 아직 건강하거나 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다.

니아신 캡슐을 섭취하는 것 외에도 니아신 해독 프로그램을 시작한 사람들은 운동을 포함한 엄격한 식단을 따라야합니다. 많은 양의 과일, 채소 및 물을 섭취함으로써 독소가 몸에 다시 들어갈 수 없습니다. 니아신 해독의 전제는 전 세계의 많은 다른 사람들에게 호소하지만,이 유형의 해독 다이어트는 면허가있는 의사의지도없이 시도해서는 안됩니다.

종종 불법 약물을 사용한 사람들은 니아신 해독제를 사용하여 몸에서 이러한 약물의 모든 흔적을 씻어 내려고 시도합니다. 이러한 시도가 논리적으로 보일 수 있지만이 행동 과정의 효과에 대한 증거는 거의 없습니다. 신체에서 모든 불법 물질을 제거하는 효과적인 방법은 발견되지 않았습니다.

니아신 해독 프로그램의 다양한 실무자들은 이러한 유형의 식단이 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 니아신이 콜레스테롤 예방 또는 감소에 도움이 될 것이라는 전제를 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다. 실제로 일부 의료 전문가들은 나이아신이 인체에 해로울 수 있다고 주장합니다.

어떤 종류의 니아신 정제를 섭취하면 피부가 짙은 붉은 색을 플러시하고 일부 사람들은 심한 가려움증을 경험할 수 있습니다. 이 부작용은 정상이지만, 어떤 사람들은 다양한 유형의 정제에 알레르기가있을 수 있으므로 더 이상의 자극에주의를 기울이는 것이 현명한 생각입니다.