고 탄수화물 저 단백질식이 란 무엇입니까?

고 탄수화물 저 카브 단백질식이는 단백질의 작은 부분을 섭취하는 것 외에도 빵, 파스타 및 쌀과 같은 많은 양의 탄수화물을 섭취하는 것으로 구성됩니다. 이러한 유형의식이 요법은 콜레스테롤 수치를 낮추고 에너지 증가와 같은 건강에 몇 가지 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 탄수화물 다이어트는 신체의 지방 저장을 증가시킬 수 있으며, 단백질식이 요법은 근육의 손실로 이어질 수 있습니다. 다이어트와 마찬가지로 고 탄수화물 저 단백질 다이어트를 가진 사람은 매일 요법에서 운동을 포함해야합니다.

일반적으로 고 탄수화물 저 단백질 다이어트를 선택하고 음식 선택에 따라 고 탄수화물 다이어트를 먹는 이점을 알 수 있습니다. 섬유질이 높은 신장 콩 또는 통 밀 빵과 같은 고 탄수화물 식품은 콜레스테롤을 낮추고 일반적으로 전반적인 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 하나는탄수화물이 적은 단백질 다이어트를 먹으면 조금 더 활기차게 느껴질 수 있습니다. 이 에너지의 급증은 일반적으로 고 탄수화물 식품이 하루 종일 혈당을 안정화시켜 활력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 발생합니다.

저 단백질식이는 종종 신장이나간에 건강 문제가있는 사람들이 사용합니다. 일반적으로 저 단백질 다이어트에서 먹는 것은 저 단백질 빵, 파스타 및 콩과 같은 음식입니다. 일반적으로 저 단백질 다이어트 계획에있을 때 계란, 고기 또는 우유와 같은 대부분의 고 단백질 동물 부산물을 피할 수 있습니다.

어떤 사람들은 저 단백질 다이어트를 선택하기로 선택하지만 일반적으로 신체의 근육 손실을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 단백질식이 요법에서 신체의 근육은 충분한 영양을받지 못할 수 있으며 신체가 사용할 수 있도록 자체 아미노산을 만들기 시작합니다. 단백질, 고 탄수화물 식품,몸에 좋은 영양 공급원을 제공하는 데 도움이됩니다. 고 탄수화물 저 단백질 다이어트를 먹기로 결정한 사람은 일반적으로 식단에서 균형을 찾는 방법을 찾아야합니다.