정상적인 콜레스테롤 수치를 어떻게 유지합니까?

정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하려면 장기적인 헌신이 필요합니다. 식이 변화를 만들고, 충분한 운동을하고, 독성 행동을 제거하는 것은 정상적인 콜레스테롤 수치를 달성하는 핵심입니다. 약물 치료는 또한 건강한 심장으로 여행하는 환자를 돕기 위해 권장 될 수 있습니다.

콜레스테롤은 간에 의해 생성되어 음식의 소비를 통해 신체에 도입됩니다. 높은 수준의 콜레스테롤은 심장 마비 및 뇌졸중을 포함하여 심장과 관련된 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 의사가 정상적인 콜레스테롤 수치를 고려하는 것은 각 환자에 따라 다릅니다. 그들은 일반적으로 특정 연령대와 비슷한 의학적 역사와 배경을 가진 사람들을 평가할 때 지침에 사용됩니다.

신체에는 여러 가지 유형의 콜레스테롤이 있습니다. 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 및 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤이 가장 일반적으로 논의되는 두 가지입니다. 종종 나쁜 콜레스테롤이라고도합니다. LDL 콜레스테롤은 증가합니다.환자의 심장병 위험은 잠재적으로 위험한 플라크를 형성하고 동맥벽이 두껍게되기 때문에 심장병의 위험이 있습니다. 반면에 HDL 콜레스테롤은 동맥에서 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하는 데 도움이됩니다. 최적의 콜레스테롤 수치는 LDL 콜레스테롤 수치 감소 및 HDL 콜레스테롤 수치 증가에 중점을 둡니다.

식이 변화는 정상적인 콜레스테롤 수치를 달성하고 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 포화 지방이없는 음식을 선택하면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 의사는 과일, 채소 및 통 곡물을 심장 건강한 식단의 일부로 포함시킵니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 과자와 가공 식품을 제한하는 것도 필요합니다. 다른 권장 사항에는 고지대 고기 대신 마른 고기와 가금류 선택이 포함됩니다.

콜레스테롤 수치를 점검하려면 건강한 체중을 유지해야합니다. 잃는 eXcess 파운드와 매일 운동을하면 환자가 정상적인 콜레스테롤 수치에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 전반적인 건강한 생활 양식을 달성하기 위해 건강한 식단을 보완합니다. 건강을 건강하게 먹고 적절한 운동을하는 것 외에도 흡연과 같은 독성 행동을 제거하면 콜레스테롤 수치를 정상 범위에서 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부의 경우

약물이 콜레스테롤을 낮추고 정상 범위 내에서 되 찾는 데 도움이되는 최선의 선택 일 수 있습니다. 스타틴이라고하는 약물은 일반적으로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 처방됩니다. 이들은 일반적으로 전체 콜레스테롤 관리 요법의 일환으로식이 관리 및 운동 프로그램과 함께 처방됩니다. 다른 약물 옵션에는 니아신 및 섬유물이 포함됩니다. 일부 환자는 콜레스테롤 수치를 줄이고이 약물 복용을 중단 할 수 있지만 다른 환자는 약물을 영구적으로 유지해야 할 수도 있습니다.