Come posso mantenere i normali livelli di colesterolo?
Il mantenimento dei normali livelli di colesterolo richiede una dedizione a lungo termine. Fare cambiamenti dietetici, fare abbastanza esercizio fisico ed eliminare i comportamenti tossici sono al centro di raggiungere i normali livelli di colesterolo. I farmaci possono anche essere raccomandati per aiutare i pazienti nel loro viaggio verso un cuore sano.
Il colesterolo è prodotto dal fegato e introdotto nel corpo attraverso il consumo di cibo. Alti livelli di colesterolo possono portare a condizioni pericolose relative al cuore, tra cui infarto e ictus. Ciò che i medici considerano i normali livelli di colesterolo dipendono da ciascun paziente. Sono generalmente utilizzati solo per la guida quando si valutano specifici gruppi di età e quelli con storie e sfondi medici simili.
Esistono diversi tipi di colesterolo nel corpo. Il colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL) e il colesterolo di lipoproteine ad alta densità (HDL) sono i due più comunemente discussi. Spesso indicato come colesterolo cattivo, il colesterolo LDL aumentaIl rischio di malattie cardiache di un paziente perché portano alla formazione di placche potenzialmente pericolose e causano ispessimento delle pareti arteriose. Il colesterolo HDL invece aiuta a rimuovere il colesterolo dalle arterie e trasportarli al fegato. I livelli di colesterolo ottimali si concentrano sulla riduzione dei livelli di colesterolo LDL e aumentando i livelli di colesterolo HDL.
I cambiamenti dietetici sono il modo più efficace per raggiungere e mantenere i normali livelli di colesterolo. La scelta del cibo privo di grassi saturi può aiutare a ridurre il colesterolo. I medici raccomandano tra cui frutta, verdura e cereali integrali come parte di una dieta sana per il cuore. È inoltre necessario limitare i dolci e gli alimenti trasformati per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Altre raccomandazioni includono la scelta di carni magre e pollame al posto di carni ad alto contenuto di grassi.
Mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo richiede anche un peso sano. Perdere eXCESS libbre e fare esercizio quotidiano può aiutare un paziente a raggiungere i normali livelli di colesterolo. Questo completa a seguire una dieta sana per aiutare a raggiungere uno stile di vita sano generale. Oltre a mangiare sano e ottenere una quantità adeguata di esercizio, eliminare i comportamenti tossici, come il fumo, può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo nell'intervallo normale.
Per alcuni, i farmaci possono essere l'opzione migliore per abbassare il colesterolo e aiutarlo a riportarlo nell'intervallo normale. I farmaci indicati come statine sono in genere prescritti a livelli di colesterolo LDL inferiori. Questi sono normalmente prescritti insieme a un programma di gestione dietetica ed esercizi come parte di un regime di gestione complessiva del colesterolo. Altre opzioni di farmaci includono niacina e fibrati. Alcuni pazienti potrebbero essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo e smettere di assumere questo farmaco, mentre altri potrebbero aver bisogno di rimanere in modo permanente ai farmaci.