Jak mohu udržovat normální hladinu cholesterolu?

Udržování normální hladiny cholesterolu vyžaduje dlouhodobé věnování. Provádění dietních změn, dostatek cvičení a eliminace toxického chování je jádrem dosažení normální hladiny cholesterolu. Léky lze také doporučit, aby pomohly pacientům na jejich cestě do zdravého srdce. Vysoká hladina cholesterolu může vést k nebezpečným podmínkám souvisejícím se srdcem, včetně srdečního infarktu a mrtvice. To, co lékaři považují normální hladinu cholesterolu, závisí na každém pacientovi. Obecně se používají pouze pro vedení při hodnocení specifických věkových skupin a skupin s podobnou lékařskou historií a pozadím.

V těle je několik typů cholesterolu. Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) cholesterol jsou dva nejčastěji diskutovány. Často se označuje jako špatný cholesterol, cholesterol LDL se zvyšujeRiziko pacienta srdečního onemocnění, protože vedou k tvorbě potenciálně nebezpečných plaků a způsobují zahušťování arteriálních stěn. HDL cholesterol na druhé straně pomáhá odstranit cholesterol z tepen a přepravovat je do jater. Optimální hladiny cholesterolu se zaměřují na snižování hladin LDL cholesterolu a zvyšování hladin HDL cholesterolu.

dietní změny jsou nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout a udržovat normální hladinu cholesterolu. Výběr jídla bez nasycených tuků může pomoci snížit cholesterol. Lékaři doporučují včetně ovoce, zeleniny a celých zrn jako součást zdravé stravy srdce. Omezení sladkostí a zpracovaných potravin je také nezbytné, aby se snižovalo špatné hladiny cholesterolu. Mezi další doporučení patří výběr libového masa a drůbeže místo masa s vysokým obsahem tuku.

Udržování hladin cholesterolu pod kontrolou také vyžaduje udržení zdravé hmotnosti. Ztráta eXcess liber a denní cvičení mohou pacientovi pomoci dosáhnout normální hladiny cholesterolu. To doplňuje jíst zdravou stravu, která pomůže dosáhnout celkového zdravého životního stylu. Kromě zdravého stravování a získání vhodného množství cvičení může eliminace toxického chování, jako je kouření, pomoci udržet hladinu cholesterolu v normálním rozmezí.

U některých může být léky nejlepší volbou pro snížení cholesterolu a pomoci jej vrátit zpět do normálního rozmezí. Léky označované jako statiny jsou obvykle předepisovány k nižší hladině LDL cholesterolu. Ty jsou obvykle předepisovány spolu s programem pro správu stravy a cvičením jako součást celkového režimu řízení cholesterolu. Mezi další možnosti léků patří niacin a fibrates. Někteří pacienti mohou být schopni snížit hladinu cholesterolu a přestat tento lék užívat, zatímco jiní možná budou muset trvale zůstat na lécích.