Comment maintenir des taux de cholestérol normaux?
Le maintien des taux de cholestérol normaux nécessite un dévouement à long terme. Faire des changements alimentaires, faire suffisamment d'exercice et éliminer les comportements toxiques est au cœur de l'atteinte du taux de cholestérol normal. Des médicaments peuvent également être recommandés pour aider les patients dans leur voyage vers un cœur sain.
Le cholestérol est produit par le foie et introduit dans le corps par la consommation de nourriture. Des niveaux élevés de cholestérol peuvent entraîner des conditions dangereuses liées au cœur, y compris la crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux. Ce que les médecins considèrent que les taux de cholestérol normaux dépendent de chaque patient. Ils sont généralement simplement utilisés pour des conseils lors de l'évaluation des groupes d'âge spécifiques et de ceux qui ont des antécédents médicaux et des antécédents similaires.
Il existe plusieurs types de cholestérol dans le corps. Le cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL) et le cholestérol des lipoprotéines à haute densité (HDL) sont les deux les plus couramment discutés. Souvent appelé le mauvais cholestérol, le cholestérol LDL augmenteLe risque de maladie cardiaque d'un patient car il conduit à la formation de plaques potentiellement dangereuses et provoque l'épaississement des parois artérielles. Le cholestérol HDL, d'autre part, aide à éliminer le cholestérol des artères et à les transporter dans le foie. Les taux optimaux de cholestérol se concentrent sur la diminution des taux de cholestérol LDL et l'augmentation des taux de cholestérol HDL.
Les changements alimentaires sont le moyen le plus efficace d'atteindre et de maintenir des taux de cholestérol normaux. Le choix des aliments exempts de graisses saturées peut aider à réduire le cholestérol. Les médecins recommandent d'inclure des fruits, des légumes et des grains entiers dans le cadre d'une alimentation saine du cœur. Limiter les bonbons et les aliments transformés est également nécessaire pour aider à réduire le mauvais taux de cholestérol. Les autres recommandations comprennent le choix des viandes maigres et de la volaille à la place des viandes riches en gras.
garder les taux de cholestérol sous contrôle nécessite également de maintenir un poids santé. Perdre eLes livres XCESS et faire de l'exercice quotidien peuvent aider un patient à atteindre un taux de cholestérol normal. Cela complète une alimentation saine pour aider à obtenir un mode de vie sain global. En plus de manger sainement et d'obtenir une quantité appropriée d'exercice, l'élimination des comportements toxiques, comme le tabagisme, peut aider à maintenir le taux de cholestérol dans la plage normale.
Pour certains, les médicaments peuvent être la meilleure option pour réduire le cholestérol et aider à le récupérer dans la plage normale. Les médicaments appelés statines sont généralement prescrits pour réduire les taux de cholestérol LDL. Ceux-ci sont normalement prescrits avec un programme de gestion alimentaire et d'exercice dans le cadre d'un régime global de gestion du cholestérol. Les autres options de médicaments incluent la niacine et les fibrates. Certains patients peuvent être en mesure de réduire le taux de cholestérol et de cesser de prendre ce médicament, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de rester sur le médicament en permanence.