¿Cómo mantengo los niveles normales de colesterol?
Mantener los niveles de colesterol normales requiere una dedicación a largo plazo. Hacer cambios en la dieta, hacer suficiente ejercicio y eliminar comportamientos tóxicos está en el corazón de lograr niveles normales de colesterol. También se puede recomendar la medicación para ayudar a los pacientes en su viaje a un corazón sano. El hígado produce el colesterol
es producido por el hígado y se introduce al cuerpo a través del consumo de alimentos. Los altos niveles de colesterol pueden conducir a condiciones peligrosas relacionadas con el corazón, incluido el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Lo que los médicos consideran los niveles normales de colesterol dependen de cada paciente. Generalmente se usan para orientación al evaluar grupos de edad específicos y aquellos con antecedentes y antecedentes médicos similares.
Hay varios tipos de colesterol en el cuerpo. El colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) y colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) son los dos más comúnmente discutidos. A menudo se le conoce el colesterol malo, el colesterol LDL aumentaEl riesgo de enfermedad cardíaca de un paciente porque conduce a la formación de placas potencialmente peligrosas y hace que las paredes arteriales se espesen. El colesterol HDL, por otro lado, ayuda a eliminar el colesterol de las arterias y transportarlos al hígado. Los niveles óptimos de colesterol se centran en disminuir los niveles de colesterol LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL.
.Los cambios en la dieta son la forma más efectiva de lograr y mantener los niveles normales de colesterol. Elegir alimentos libres de grasas saturadas puede ayudar a reducir el colesterol. Los médicos recomiendan incluir frutas, verduras y granos enteros como parte de una dieta saludable para el corazón. También es necesario limitar los dulces y los alimentos procesados para ayudar a reducir los niveles de colesterol malos. Otras recomendaciones incluyen elegir carnes magras y aves de corral en lugar de carnes altas de grasa.
Mantener los niveles de colesterol bajo control también requiere mantener un peso saludable. Perdiendo eXcess libras y hacer ejercicio diario puede ayudar a un paciente a alcanzar los niveles normales de colesterol. Esto complementa comer una dieta saludable para ayudar a lograr un estilo de vida en general saludable. Además de comer sano y hacer una cantidad adecuada de ejercicio, eliminar los comportamientos tóxicos, como fumar, puede ayudar a mantener los niveles de colesterol en el rango normal.
Para algunos, los medicamentos pueden ser la mejor opción para reducir el colesterol y ayudar a recuperarlo dentro del rango normal. Los medicamentos denominados estatinas generalmente se prescriben a niveles más bajos de colesterol LDL. Estos normalmente se prescriben junto con un programa de gestión dietética y ejercicio como parte de un régimen general de gestión del colesterol. Otras opciones de medicamentos incluyen niacina y fibratos. Algunos pacientes pueden reducir los niveles de colesterol y dejar de tomar este medicamento, mientras que otros pueden necesitar permanecer en el medicamento de forma permanente.