Hoe handhaaf ik normale cholesterolspiegels?
Het handhaven van normale cholesterolspiegels vereist langdurige toewijding. Dieetwijzigingen aanbrengen, voldoende lichaamsbeweging krijgen en giftig gedrag elimineren, vormen de kern van het bereiken van normale cholesterolspiegels. Medicatie kan ook worden aanbevolen om patiënten te helpen op hun reis naar een gezond hart.
cholesterol wordt geproduceerd door de lever en geïntroduceerd in het lichaam door de consumptie van voedsel. Hoge niveaus van cholesterol kunnen leiden tot gevaarlijke omstandigheden gerelateerd aan het hart, waaronder hartaanval en beroerte. Wat artsen beschouwen als normale cholesterolspiegels hangen af van elke patiënt. Ze worden over het algemeen alleen gebruikt voor begeleiding bij het evalueren van specifieke leeftijdsgroepen en die met vergelijkbare medische geschiedenissen en achtergronden.
Er zijn verschillende soorten cholesterol in het lichaam. Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) cholesterol zijn de twee meest besproken. Vaak aangeduid als het slechte cholesterol, neemt LDL -cholesterol toeHet risico van een patiënt op hartaandoeningen omdat ze leiden tot de vorming van potentieel gevaarlijke plaques en ervoor zorgen dat arteriële wanden dikker worden. HDL -cholesterol daarentegen helpt cholesterol uit de slagaders te verwijderen en naar de lever te vervoeren. Optimale cholesterolniveaus zijn gericht op het verlagen van LDL -cholesterolspiegels en het verhogen van de HDL -cholesterolspiegels.
Dieetveranderingen zijn de meest effectieve manier om normale cholesterolspiegels te bereiken en te handhaven. Het kiezen van voedsel dat vrij is van verzadigde vetten kan helpen cholesterol te verminderen. Artsen raden aan om fruit, groenten en volle granen op te nemen als onderdeel van een hart gezond dieet. Het beperken van snoep en bewerkte voedingsmiddelen is ook nodig om het slechte cholesterolgehalte te verlagen. Andere aanbevelingen zijn onder meer het kiezen van mager vlees en gevogelte in plaats van vetrijk vlees.
Het bijhouden van het cholesterolniveaus vereist ook het handhaven van een gezond gewicht. Verliezen EXCESS pond en het krijgen van dagelijkse lichaamsbeweging kan een patiënt helpen normale cholesterolspiegels te bereiken. Dit is een aanvulling op het eten van een gezond dieet om een algehele gezonde levensstijl te helpen bereiken. Naast het eten van gezond eten en het krijgen van een passende hoeveelheid lichaamsbeweging, kan het elimineren van giftig gedrag, zoals roken, helpen het cholesterolgehalte in het normale bereik te houden.
Voor sommigen kan medicatie de beste optie zijn om het cholesterol te verlagen en te helpen het binnen het normale bereik te krijgen. Medicijnen aangeduid als statines worden meestal voorgeschreven aan lagere LDL -cholesterolspiegels. Deze worden normaal gesproken voorgeschreven samen met een voedingsbeheer- en trainingsprogramma als onderdeel van een algemeen regime voor cholesterolbeheer. Andere medicijnopties zijn niacine en fibraten. Sommige patiënten kunnen mogelijk het cholesterolgehalte verlagen en stoppen met het innemen van dit medicijn, terwijl anderen mogelijk permanent aan de medicatie moeten blijven.