Wie behalte ich den normalen Cholesterinspiegel auf?
Die Aufrechterhaltung des normalen Cholesterinspiegels erfordert eine langfristige Engagement. Nahrungsveränderungen, genügend Bewegung und Beseitigung toxischer Verhaltensweisen stehen im Mittelpunkt des Erreichens normaler Cholesterinspiegel. Medikamente können auch empfohlen werden, um Patienten auf ihrer Reise zu einem gesunden Herzen zu helfen.
Cholesterin wird von der Leber erzeugt und durch den Nahrungskonsum in den Körper eingeführt. Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu gefährlichen Bedingungen im Zusammenhang mit dem Herzen führen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall. Welche Ärzte den normalen Cholesterinspiegel betrachten, hängen von jedem Patienten ab. Sie werden im Allgemeinen nur zur Anleitung verwendet, wenn bestimmte Altersgruppen und solche mit ähnlichen Krankengeschichte und Hintergründen bewertet werden. Lipoprotein (LDL) niedriger Dichte-Cholesterin- und Hochdichte-Lipoprotein-Cholesterin (HDL) sind die beiden am häufigsten diskutierten. LDL Cholesterin wird oft als schlechtes Cholesterin bezeichnet, und der LDL -Cholesterinspiegel erhöht sichDas Risiko eines Patienten für Herzerkrankungen, weil sie zur Bildung potenziell gefährlicher Plaques führen und dazu führen, dass die arteriellen Wände eindicken. Das HDL -Cholesterinspiegel hingegen entzieht Cholesterinspiegel aus den Arterien und transportiert es in die Leber. Optimale Cholesterinspiegel konzentrieren sich auf die Verringerung des LDL -Cholesterinspiegels und die Erhöhung des HDL -Cholesterinspiegels.
diätetische Veränderungen sind die effektivste Methode, um den normalen Cholesterinspiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Die Auswahl von Lebensmitteln, die frei von gesättigten Fetten sind, kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu verringern. Ärzte empfehlen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte als Teil einer herzgesunden Ernährung zu finden. Die Begrenzung von Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln ist ebenfalls erforderlich, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Weitere Empfehlungen sind die Auswahl mageres Fleisch und Geflügel anstelle von fettem Fleisch.
Die Cholesterinspiegel in Schach auch ein gesundes Gewicht aufrechterhalten. E.Xcess -Pfund und tägliche Bewegung können einem Patienten helfen, den normalen Cholesterinspiegel zu erreichen. Dies ergänzt eine gesunde Ernährung, um einen gesunden Lebensstil insgesamt zu erreichen. Neben der gesunden Ernährung und einem angemessenen Training kann das Beseitigen von toxischen Verhaltensweisen wie Rauchen dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im normalen Bereich zu halten.
Für einige kann Medikamente die beste Option sein, um den Cholesterinspiegel zu senken und es wieder in den normalen Bereich zu bringen. Als Statine bezeichnete Medikamente werden typischerweise einen niedrigeren LDL -Cholesterinspiegel verschrieben. Diese werden normalerweise zusammen mit einem Ernährungs- und Trainingsprogramm im Rahmen eines allgemeinen Cholesterin -Management -Regimes verschrieben. Weitere Medikamentenoptionen sind Niacin und Fibrate. Einige Patienten können möglicherweise den Cholesterinspiegel senken und dieses Medikament einstellen, während andere möglicherweise dauerhaft auf dem Medikament bleiben müssen.