Jak zachować normalny poziom cholesterolu?
Utrzymanie normalnego poziomu cholesterolu wymaga długoterminowego poświęcenia. Dokonywanie zmian w diecie, wystarczającą ilość ćwiczeń i eliminowanie toksycznych zachowań leżą u podstaw osiągania normalnego poziomu cholesterolu. Można również zalecić leki, aby pomóc pacjentom w podróży do zdrowego serca.
cholesterol jest wytwarzany przez wątrobę i wprowadzany do ciała poprzez spożywanie żywności. Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do niebezpiecznych warunków związanych z sercem, w tym zawału serca i udaru mózgu. To, co lekarze uważają, że normalny poziom cholesterolu zależy od każdego pacjenta. Zasadniczo są one po prostu używane do wskazówek podczas oceny określonych grup wiekowych i tych o podobnych historii medycznych i tła.
Istnieje kilka rodzajów cholesterolu w ciele. Cholestroteiny lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i cholesterol lipoprotein o dużej gęstości (HDL) są dwoma najczęściej omawianymi. Często określany jako zły cholesterol, cholesterol LDLRyzyko choroby serca pacjenta, ponieważ prowadzą one do tworzenia potencjalnie niebezpiecznych tabliczek i powodują zagęszczenie ścian tętniczych. Z drugiej strony cholesterol HDL pomaga usunąć cholesterol z tętnic i przetransportować je do wątroby. Optymalny poziom cholesterolu koncentruje się na obniżaniu poziomu cholesterolu LDL i zwiększeniu poziomu cholesterolu HDL.
Zmiany w diecie są najskuteczniejszym sposobem osiągnięcia i utrzymania normalnego poziomu cholesterolu. Wybór żywności wolnej od tłuszczów nasyconych może pomóc w zmniejszeniu cholesterolu. Lekarze zalecają owoce, warzywa i pełne ziarna w ramach zdrowej diety. Konieczne jest również ograniczenie słodyczy i przetworzonej żywności, aby pomóc obniżyć złe poziomy cholesterolu. Inne zalecenia obejmują wybór chudego mięsa i drobiu zamiast mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu.
Utrzymywanie poziomu cholesterolu wymaga również utrzymania zdrowej wagi. Utrata eFunty xsss i codzienne ćwiczenia mogą pomóc pacjentowi osiągnąć normalny poziom cholesterolu. Uzupełnia to odżywianie zdrowej diety, aby pomóc w osiągnięciu ogólnego zdrowego stylu życia. Oprócz zdrowego odżywiania i uzyskania odpowiedniej ilości ćwiczeń, eliminowanie toksycznych zachowań, takich jak palenie, może pomóc utrzymać poziom cholesterolu w normalnym zakresie.
Dla niektórych leki mogą być najlepszą opcją obniżenia cholesterolu i pomocy w odzyskaniu go w normalnym zakresie. Leki określane jako statyny są zazwyczaj przepisywane do niższych poziomów cholesterolu LDL. Są one zwykle przepisywane wraz z programem zarządzania dietą i ćwiczeń w ramach ogólnego schematu zarządzania cholesterolem. Inne opcje leków obejmują niacynę i włókna. Niektórzy pacjenci mogą być w stanie obniżyć poziom poziomu cholesterolu i przestać przyjmować ten lek, podczas gdy inni mogą wymagać pozostania na trwałym leku.