Wat zijn de beste tips voor concentratie?
Goede concentratie is nodig voor succes op school, werk, sport, muziek en kunst. Gebrek aan concentratie maakt het bereiken van een doel nog moeilijker en duurt nog langer. Het volgen van enkele eenvoudige concentratietips kan deze moeilijke taak helpen verbeteren.
Het bereiken van een toestand van geconcentreerde concentratie duurt meestal tussen de 10 en 15 minuten. Dit tijdsbestek kan echter worden verkort door enkele tips voor concentratievoorbereiding te gebruiken. Eerst moet de student een rustige plek vinden waar geluid en visuele afleidingen minimaal of afwezig zijn. Een tafel met een comfortabele stoel is het beste omdat deze opstelling comfort biedt maar niet gemakkelijk slaperigheid produceert. Ten tweede moet de student persoonlijke afleidingen, zoals e-mail- en telefoonmeldingen, verwijderen en de rommel om haar heen verminderen, waardoor de werkruimte beperkt blijft tot wat nodig is voor de taak.
Voor de meeste mensen is de concentratiebereik eindig en kan deze slechts korte tijd worden gehandhaafd, dus het volgen van enkele tips voor concentratie kan helpen de focus te verlengen. Om te beginnen moet de student een doel stellen voor wat ze wil bereiken. Dit doel moet iets zijn dat binnen een redelijke tijd kan worden voltooid, moet een duidelijk begin en einde hebben en moet, als het verschillende stappen omvat, een overzicht van stappen bevatten om de focus te helpen behouden. Zodra de taak is voltooid, moet de student een pauze nemen, het studiegebied verlaten en zelfs een snack nemen voordat hij opnieuw begint. Wanneer de student terugkeert naar haar werk, moet ze aan een ander onderwerp werken om de geest bezig te houden.
Het concentratievermogen is voor de meeste mensen overdag en de vroege avond het hoogst. Een van de beste tips voor concentratie is om niet tot laat in de nacht te concentreren wanneer het lichaam gewend is aan slapen. Concentratie is ook gemakkelijker als het elke dag op hetzelfde tijdstip wordt gedaan. Studie of werk dat een intense concentratie vereist, moet elke dag een vaste tijd krijgen, zodat lichaam en geest hieraan gewend raken en leren zich sneller te concentreren en langer te concentreren.
Concentratie is moeilijk en vergt oefening. Wanneer de focus afdwaalt, zijn er verschillende tips voor concentratieomleiding. Wanneer de geest begint te dwalen, moet de student elke poging doen om zich opnieuw bezig te houden met het materiaal door na te denken over wat het laatst is gelezen of waaraan is gewerkt of door haar werkoverzicht te raadplegen en vervolgens opnieuw aan de taak te beginnen. In het begin zal de geest vaak ronddolen en zal het moeilijk zijn om gefocust te blijven. Als de student wordt gedisciplineerd om de geest snel weer aan het werk te krijgen, zal de concentratie verbeteren en zal de geest minder dwalen en uiteindelijk niet zo gemakkelijk worden afgeleid.