Wat zijn de effecten van vermoeidheid?
Vermoeidheid kan veel verschillende aspecten van het leven van een patiënt beïnvloeden. De effecten van vermoeidheid breiden zich meestal uit naar zowel thuis als op het werk, wat de kwaliteit van zowel persoonlijke als professionele relaties kan beïnvloeden. Er wordt ook gedacht dat chronische vermoeidheid de veiligheids- en gezondheidsrisico's aanzienlijk verveelvoudigt.
Wanneer het lichaam te moe is en iemand zich vaak uitgeput voelt, kan het immuunsysteem worden aangetast, wat het risico op ziekten kan verhogen. Deze effecten van vermoeidheid kunnen leiden tot spijsverteringsstoornissen, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. De twee soorten vermoeidheid zijn chronisch en acuut. Chronische vermoeidheid is aan de gang en kan worden veroorzaakt door een medische aandoening zoals depressie of een ziekte zoals kanker. Acute of plotselinge vermoeidheid is tijdelijk en kan worden veroorzaakt door overwerk of door een of twee nachten niet te slapen.
Hoewel vermoeidheid vaak wordt opgemerkt in fysieke effecten, zoals gebrek aan energie, kan het ook mentaal zijn. Geestelijke vermoeidheid komt veel voor bij mensen die met informatie werken, vooral met stressvolle deadlines of een omgeving met hoge druk. Projectmanagers, schrijvers, accountants, studenten en vele anderen kunnen last hebben van vermoeidheid door zich mentaal overweldigd te voelen. Deze effecten kunnen een blokkering van het vermogen om nieuwe ideeën te creëren omvatten. Een writer's block kan bijvoorbeeld een gevolg zijn van mentale vermoeidheid. Ontspanning kan helpen de effecten van zowel fysieke als mentale vermoeidheid te bestrijden.
Soms kan het weggaan van projecten, zoals een pauze of een wandeling, mentale vermoeidheid verminderen. Diep ademhalen of eenvoudige rekoefeningen doen, kunnen ook de fysieke effecten van vermoeidheid, zoals spierpijn en hoofdpijn, verlichten. De effecten van zowel fysieke als mentale vermoeidheid kunnen relaties beïnvloeden. Mensen die chronisch vermoeid zijn, zijn meestal prikkelbaar of ongepast gek - deze effecten kunnen vooral ergernis op de werkplek veroorzaken. Het gezinsleven kan ook worden beïnvloed door vermoeidheid als ouders zich te moe voelen om tijd met hun kinderen door te brengen aan kwaliteitsactiviteiten zoals spelletjes en fietstochten.
Veiligheidsrisico's als u zich slaperig en oververmoeid voelt, zijn onder meer in slaap vallen tijdens het werk of tijdens het rijden. Deze "microslaap" waarbij vermoeide mensen gewoon hun ogen sluiten en bijna onmiddellijk in slaap vallen vanwege oververmoeidheid, kan extreem gevaarlijk zijn. Van ploegendiensten wordt vaak gedacht dat ze bijzonder gevoelig zijn voor de effecten van vermoeidheid, omdat ze meestal moeten slapen op wisselende uren vanwege verschillende ploegendiensten. Het is vaak moeilijk om je aan te passen aan veranderende slaapuren en het resultaat is vaak overdag moe voelen, wat resulteert in microslaap. Veel ongelukken kunnen worden veroorzaakt door mensen die last hebben van vermoeidheid, omdat het vermogen om slimme beslissingen te nemen en ongevallen te voorkomen vaak wordt aangetast.