Quels sont les effets de la fatigue?

La fatigue peut affecter de nombreux domaines différents de la vie des personnes souffrant.Les effets de la fatigue se développent généralement à la maison et au travail, ce qui peut affecter la qualité des relations personnelles et professionnelles.On pense également que la fatigue chronique multipliait considérablement les risques de sécurité et de santé.

Lorsque le corps est trop fatigué et qu'une personne se sent épuisée la plupart du temps, le système immunitaire peut être affecté, ce qui peut augmenter le risque de maladie.Ces effets de la fatigue peuvent entraîner des troubles digestifs, une pression artérielle élevée et des maladies cardiaques.Les deux types de fatigue sont chroniques et aigus.La fatigue chronique est en cours et peut être causée par une condition médicale telle que la dépression ou une maladie comme le cancer.La fatigue aiguë ou soudaine est temporaire et pourrait être provoquée par le surmenage ou de ne pas dormir pendant une ou deux nuits.

Bien que la fatigue soit souvent remarquée dans les effets physiques, comme le manque d'énergie, il peut également être mental.La fatigue mentale est courante chez les personnes qui travaillent avec des informations, en particulier avec des délais stressants ou un environnement à haute pression.Les chefs de projet, les écrivains, les comptables, les étudiants et bien d'autres peuvent subir les effets de la fatigue en se sentant submergés mentalement.Ces effets peuvent inclure un blocage d'une capacité à créer de nouvelles idées.Par exemple, les écrivains Block peuvent être le résultat d'une fatigue mentale.La relaxation peut aider à lutter contre les effets de la fatigue physique et mentale.

parfois, s'éloigner des projets, comme faire une pause ou une promenade, peut réduire la fatigue mentale.Respirer profondément ou faire des étirements simples peut également aider à atténuer les effets physiques de la fatigue, comme les douleurs musculaires et les maux de tête.Les effets de la fatigue physique et mentale peuvent affecter les relations.Les personnes fatiguées chroniquement ont tendance à être irritables ou à idiot de manière inappropriée mdash;Ces effets pourraient particulièrement provoquer une gêne sur le lieu de travail.La vie de famille peut également être affectée par la fatigue si les parents se sentent trop fatigués pour passer du temps avec leurs enfants dans des activités de qualité telles que des jeux et des balades à vélo. Les risques de sécurité de se sentir endormis et de dépassement incluent de s'endormir au travail ou en conduisant.Ces «micro-sommeil» dans lesquels des gens fatigués ferment les yeux et s'endorment presque instantanément en raison de son ouverte peuvent être extrêmement dangereux.On pense que les travailleurs de quart de travail sont particulièrement sujets aux effets de la fatigue, car ils doivent généralement dormir à des heures changeantes en raison de différents quarts de travail.Il est souvent difficile de s'adapter à l'évolution des heures de sommeil et le résultat est souvent fatigué pendant la journée, ce qui entraîne des micro-sommeil.De nombreux accidents peuvent être causés par les personnes qui subissent les effets de la fatigue car la capacité de prendre des décisions intelligentes et de prévenir les accidents est souvent altérée.