Quels sont les effets de la fatigue?
La fatigue peut toucher de nombreux domaines de la vie du patient. Les effets de la fatigue s'étendent généralement à la maison et au travail, ce qui peut affecter la qualité des relations personnelles et professionnelles. On pense également que la fatigue chronique multiplie considérablement les risques pour la sécurité et la santé.
Lorsque le corps est excessivement fatigué et que la personne se sent épuisée très souvent, le système immunitaire peut être affecté, ce qui peut augmenter le risque de maladie. Ces effets de la fatigue peuvent entraîner des troubles digestifs, une hypertension artérielle et des maladies cardiaques. Les deux types de fatigue sont chronique et aiguë. La fatigue chronique est en cours et peut être causée par une affection médicale telle que la dépression ou une maladie telle que le cancer. Une fatigue aiguë ou soudaine est temporaire et peut être provoquée par le surmenage ou par le fait de ne pas dormir pendant une ou deux nuits.
Bien que la fatigue soit souvent observée dans les effets physiques, tels que le manque d'énergie, elle peut aussi être mentale. La fatigue mentale est fréquente chez les personnes qui travaillent avec des informations, en particulier avec des délais stricts ou un environnement très stressant. Les gestionnaires de projet, les rédacteurs, les comptables, les étudiants et bien d’autres peuvent subir les effets de la fatigue en se sentant dépassés mentalement. Ces effets peuvent inclure un blocage de la capacité à créer de nouvelles idées. Par exemple, le blocage d'un auteur peut être le résultat d'une fatigue mentale. La relaxation peut aider à combattre les effets de la fatigue physique et mentale.
Parfois, le simple fait de s'éloigner de projets, tels que faire une pause ou une promenade, peut réduire la fatigue mentale. Respirer profondément ou faire de simples étirements peut également aider à atténuer les effets physiques de la fatigue, tels que les douleurs musculaires et les maux de tête. Les effets de la fatigue physique et mentale peuvent affecter les relations. Les personnes chroniquement fatiguées ont tendance à être irritables ou à des bêtises inappropriées - ces effets pourraient en particulier causer des ennuis sur le lieu de travail. La fatigue peut également affecter la vie de famille si les parents se sentent trop fatigués pour passer du temps avec leurs enfants dans des activités de qualité telles que des jeux et des balades à vélo.
S'endormir et se fatiguer comporte des risques pour la sécurité, notamment l'endormissement au travail ou au volant. Ces «micro-sommeil» dans lesquels des personnes fatiguées se contentent de fermer les yeux et de s’endormir presque instantanément à cause de leur fatigue peuvent être extrêmement dangereux. On pense souvent que les travailleurs postés sont particulièrement exposés aux effets de la fatigue, car ils doivent dormir à des heures variables en raison de leurs horaires de travail différents. Il est souvent difficile de s’adapter à des heures de sommeil changeantes et il en résulte souvent une sensation de fatigue au cours de la journée, ce qui entraîne un micro sommeil. De nombreux accidents peuvent être causés par des personnes subissant les effets de la fatigue car la capacité de prendre des décisions éclairées et de prévenir les accidents est souvent compromise.