疲労の影響は何ですか？

疲労は、患者の人生のさまざまな分野に影響を及ぼす可能性があります。 疲労の影響は通常、家庭と仕事の両方に拡大し、個人的および専門的な関係の質に影響を与える可能性があります。 慢性疲労は、安全性と健康のリスクを大きく増加させるとも考えられています。

体が過度に疲れていて、人が長時間疲労していると感じると、免疫系が影響を受け、病気のリスクが高まる可能性があります。 疲労のこれらの影響は、消化器疾患、高血圧、心臓病につながる可能性があります。 疲労には、慢性と急性の2種類があります。 慢性疲労は進行中であり、うつ病などの病状またはがんなどの疾患によって引き起こされる場合があります。 急性または突然の疲労は一時的なものであり、過労によって、または1晩か2晩寝ていない場合に生じる可能性があります。

疲労は、エネルギー不足などの身体的影響でしばしば見られますが、精神的にもなります。 精神的疲労は、特にストレスの多い締め切りや高圧環境で情報を扱う人によく見られます。 プロジェクトマネージャー、作家、会計士、学生、その他多くの人々は、精神的に圧倒されていると感じることで疲労の影響を受ける場合があります。 これらの効果には、新しいアイデアを作成する能力の妨害が含まれる場合があります。 たとえば、作家のブロックは精神的疲労の結果である可能性があります。 リラクゼーションは、肉体的および精神的疲労の両方の影響と戦うのに役立ちます。

休憩や散歩など、プロジェクトから離れることで精神的な疲労を軽減できる場合があります。 深く呼吸するか、簡単なストレッチを行うと、筋肉痛や頭痛などの疲労の身体的影響を緩和するのにも役立つ場合があります。 肉体的疲労と精神的疲労の両方の影響が関係に影響を与える可能性があります。 慢性的に疲労している人は、いらいらしたり、不適切に愚かになる傾向があります。これらの影響は、特に職場での不快感を引き起こす可能性があります。 両親が子供と一緒にゲームや自転車などの質の高い活動に時間を費やすにはあまりにも疲れていると感じる場合、家族生活も疲労の影響を受ける可能性があります。

眠くて疲れていると感じる安全上のリスクには、仕事中または運転中に眠りに落ちることが含まれます。 疲労した人々が目を閉じて、疲れすぎてほとんど瞬時に眠りに落ちるこれらの「マイクロスリープ」は、非常に危険です。 交代制労働者は、異なる交代制で勤務するため、通常は変化する時間に眠らなければならないため、疲労の影響を受けやすいとしばしば考えられます。 睡眠時間の変化に順応することは困難な場合が多く、その結果、日中に疲れが感じられ、微眠が生じます。 多くの事故は、人々が疲労の影響を経験することによって引き起こされる可能性があります。なぜなら、賢明な決定を下し、事故を防ぐ能力が損なわれることが多いからです。