Jaké jsou účinky únavy?

Únava může ovlivnit mnoho různých oblastí života postiženého. Účinky únavy se obvykle rozšiřují do domova i do práce, což může ovlivnit kvalitu osobních i profesních vztahů. Chronická únava také značně znásobuje bezpečnostní a zdravotní rizika.

Když je tělo příliš unavené a člověk se cítí hodně vyčerpaný, může dojít k ovlivnění imunitního systému, což může zvýšit riziko onemocnění. Tyto účinky únavy mohou vést k poruchám trávení, vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním. Oba typy únavy jsou chronické a akutní. Chronická únava přetrvává a může být způsobena zdravotním stavem, jako je deprese nebo onemocnění, jako je rakovina. Akutní nebo náhlá únava je dočasná a mohla by být způsobena přepracováním nebo spaním jednu nebo dvě noci.

Zatímco únava je často pozorována ve fyzických účincích, jako je nedostatek energie, může to být také mentální. Duševní únava je běžná u lidí, kteří pracují s informacemi, zejména se stresujícími termíny nebo vysokotlakým prostředím. Projektoví manažeři, spisovatelé, účetní, studenti a mnoho dalších může trpět únavou tím, že se mentálně cítí ohromeni. Tyto efekty mohou zahrnovat blokování schopnosti vytvářet nové nápady. Například blok spisovatele může být výsledkem duševní únavy. Relaxace může pomoci bojovat proti účinkům fyzické i duševní únavy.

Někdy jen dostat pryč od projektů, jako je přestávka nebo procházka, může snížit duševní únavu. Hluboké dýchání nebo jednoduché protahování může také pomoci zmírnit fyzické účinky únavy, jako jsou bolesti svalů a bolesti hlavy. Účinky fyzické i duševní únavy mohou ovlivnit vztahy. Lidé, kteří jsou chronicky unavení, bývají buď podrážděni, nebo nevhodně hloupí - tyto účinky by mohly zejména způsobit nepříjemnost na pracovišti. Únava může ovlivnit i rodinný život, pokud se rodiče cítí příliš unavení, než aby trávili čas se svými dětmi na kvalitních aktivitách, jako jsou hry a jízda na kole.

Mezi bezpečnostní rizika plynoucí z ospalosti a předjíždění patří zaspání při práci nebo při řízení. Tyto „mikrospánky“, ve kterých unavení lidé jen zavírají oči a téměř okamžitě usnou kvůli přehnanému stavu, mohou být velmi nebezpečné. Pracovníci na směny jsou často považováni za zvláště náchylní k účinkům únavy, protože obvykle musí spát v měnících se hodinách kvůli různým změnám. Je často obtížné přizpůsobit se měnícím se hodinám spánku a výsledek je často během dne unavený, což vede k mikrospánkům. Mnoho nehod může být způsobeno lidmi, kteří zažívají následky únavy, protože schopnost inteligentních rozhodnutí a předcházení nehodám je často narušena.