Jaké jsou účinky únavy?

únava může ovlivnit mnoho různých oblastí trpícího života. Účinky únavy se obvykle rozšiřují na domov i práci, což může ovlivnit kvalitu osobních i profesionálních vztahů. Chronická únava se také předpokládá, že výrazně znásobí rizika bezpečnosti a zdraví. Tyto účinky únavy mohou vést k poruchám trávení, vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním. Dva typy únavy jsou chronické a akutní. Chronická únava probíhá a může být způsobena zdravotním stavem, jako je deprese nebo onemocnění, jako je rakovina. Akutní, nebo najednou, únava je dočasná a mohla by být vynesena přepracováním nebo ze spánku na jednu nebo dvě noci.

Zatímco únava je často zaznamenána ve fyzických účincích, jako je nedostatek energie, může být také duševní. Duševní únava je běžná u lidí, kteří pracují s informacemi, esZvláště se stresujícími termíny nebo vysokotlakým prostředím. Projektoví manažeři, spisovatelé, účetní, studenti a mnoho dalších mohou trpět únavou únavou tím, že se cítí ohromeni mentálně. Tyto účinky mohou zahrnovat blokování schopnosti vytvářet nové nápady. Například blok spisovatele může být výsledkem duševní únavy. Relaxace může pomoci bojovat proti účinkům fyzické i duševní únavy.

Někdy se jen dostat pryč z projektů, jako je přestávka nebo procházka, může snížit duševní únavu. Hluboko dýchání nebo jednoduché úseky může také pomoci zmírnit fyzické účinky únavy, jako jsou bolesti svalů a bolesti hlavy. Účinky fyzické i duševní únavy mohou ovlivnit vztahy. Lidé, kteří jsou chronicky unaveni, bývají buď podráždění nebo nevhodně hloupí - tyto účinky by mohly na pracovišti způsobit obtěžování. Rodinný život může být takéFficed únavou, pokud se rodiče cítí příliš unavení na to, aby trávili čas se svými dětmi na kvalitních činnostech, jako jsou hry a jízdy na kole.

Bezpečnostní rizika z pocitu ospalých a unavených patří usínání v práci nebo při jízdě. Tyto „micro spí“, ve kterých unavení lidé jen zavřeli oči a téměř okamžitě usnuli kvůli tomu, že byli nadšeni, mohou být nesmírně nebezpeční. Posunející se pracovníci jsou často považováni za obzvláště náchylní k účinkům únavy, protože obvykle musí spát ve měnících se hodinách kvůli práci různých posunů. Často je obtížné se přizpůsobit měnícím se hodinám spánku a výsledek je často unavený během dne, což má za následek mikro spánek. Mnoho nehod může být způsobeno lidmi, kteří mají účinky únavy, protože schopnost činit inteligentní rozhodnutí a předcházet nehodám je často narušena.