Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van nekpijn?
De nek maakt deel uit van de wervelkolom, dus veel veel voorkomende wervelkolomproblemen zijn oorzaken van nekpijn. De meest voorkomende oorzaken van nekpijn omvatten spierspanningen als gevolg van onnatuurlijke bewegingen, overmatig gebruik of direct trauma. Spierstijfheid kan ook pijn in de nek veroorzaken, wat kan voortvloeien uit het hoofd en de nek gedurende een lange periode in één positie houden, of door de nek gedurende lange tijd onnatuurlijk te bewegen. Slechte houding tijdens het staan of zitten kan leiden tot spierpijn in de nek, evenals spinale compressie die zenuwpijn kan veroorzaken.
Lange tijd bij een computerbureau zitten kan een van de belangrijkste oorzaken van nekpijn zijn. Als de positie van de nek niet ergonomisch correct is, zullen de spieren die het hoofd ondersteunen waarschijnlijk moe worden. Wanneer spieren worden vermoeid, worden ze de neiging om aan te spannen, waardoor pijn in de nek en hoofdpijn en zelfs schouderpijn wordt veroorzaakt. Om dergelijke pijn te verlichten, zou men kunnen overwegen om een ergonomische stoel te kopen die de nek en schouders ondersteunt, evenals de LoweR terug. Als een ergonomische stoel geen haalbare optie is, moet men overwegen om het computerscherm hoger of lager te verplaatsen om ervoor te zorgen dat de kop en nek in de juiste positie zijn wanneer u lange tijd naar het scherm kijkt.
Problemen met de wervelkolom kunnen ook een van de belangrijkste oorzaken van nekpijn zijn. Spinale compressie en hernia zijn gebruikelijk, vooral bij atleten. Een hernia-schijf treedt op wanneer de gelachtige vloeistof tussen wervels-bekend als de spinale schijf-scheurt en in wezen lekt tussen de wervels. De vloeistof kan dan onnodige druk op de zenuwen leggen die in de buurt van de wervelkolom lopen, waardoor pijn in de regio wordt veroorzaakt die de zenuw dient. Een hernia van schijf kan worden behandeld met rust en licht stretchen, maar meer ernstige gevallen kunnen een operatie vereisen om de breuk te herstellen.
spierspanningen treden op wanneer de kleine vezels van de spier beginnen te scheuren als gevolg van overstromingtching of onnatuurlijk draaien. Een van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn, een spierspanning wordt behandeld met de rijstmethode - rust, ijs, compressie en hoogte - en wordt meestal binnen enkele dagen of weken genezen. Licht stretchen en lichaamsbeweging kunnen helpen de spier opnieuw te versterken en de mobiliteit die verloren gaat tijdens het herstel te verbeteren. In meer ernstige gevallen van een spierbelasting kan een volledige breuk van de spier optreden. Een dergelijke breuk vereist vaak een operatie om te repareren en de hersteltijd zal aanzienlijk langer zijn.