Vilka är de vanligaste orsakerna till nacksmärta?

Halsen är en del av ryggraden, så många vanliga spinalproblem är orsaker till nacksmärta. De vanligaste orsakerna till nacksmärta inkluderar muskelstammar på grund av onaturliga rörelser, överanvändning eller direkt trauma. Muskelstivhet kan också orsaka smärta i nacken, vilket kan vara resultatet av att hålla huvudet och nacken i ett läge under en lång tid, eller från att röra halsen onaturligt under långa tidsperioder. Dålig hållning under stående eller sittande kan leda till muskelvärk i nacken, såväl som ryggradskompression som kan orsaka nervsmärta.

Att sitta under långa perioder vid ett datorskrivbord kan vara en av de främsta orsakerna till nacksmärta. Om nackens placering inte är ergonomiskt korrekt, är troligt att musklerna som stöder huvudet tröttnar. När musklerna tröttnar tenderar de att dra åt, vilket orsakar smärta i nacken såväl som huvudvärk och även axvärk. För att lindra sådan smärta, kan man överväga att köpa en ergonomisk stol som stöder nacke och axlar, samt korsryggen. Om en ergonomisk stol inte är ett genomförbart alternativ bör man överväga att flytta datorskärmen antingen högre eller lägre för att säkerställa att huvudet och nacken är i rätt läge när man tittar på skärmen under lång tid.

Problem med ryggraden kan också vara en av de främsta orsakerna till nacksmärta. Spinalkomprimering och herniated skivor är vanliga, särskilt bland idrottare. En herniated skiva uppstår när den gelliknande vätskan mellan ryggkotorna - känd som ryggmärgsskivan - spricker och väsentligen läcker ut mellan ryggkotorna. Vätskan kan sedan placera otillbörligt tryck på nerverna som går nära ryggraden, vilket kan orsaka smärta i området som nervtjänsten. En skiva herniation kan behandlas med vila och lätt sträckning, men allvarligare fall kan kräva operation för att reparera bristningen.

Muskelstammar uppstår när de små fibrerna i muskeln börjar riva på grund av översträckning eller onaturlig vridning. En av de vanligaste orsakerna till nacksmärta, en muskelspänning behandlas med RICE-metoden - vila, is, kompression och höjd - och läkas vanligtvis inom flera dagar eller veckor. Lätt stretching och träning kan hjälpa till att stärka musklerna igen och förbättra rörligheten som förlorats under återhämtningen. I mer allvarliga fall av en muskelspänning kan en fullständig bristning av musklerna uppstå. En sådan bristning kräver ofta operation för reparation och återhämtningstiden kommer att vara betydligt längre.