Vilka är de vanligaste orsakerna till nacksmärta?

Halsen är en del av ryggraden, så många vanliga ryggradsproblem är orsaker till nacksmärta. De vanligaste orsakerna till nacksmärta inkluderar muskelstammar på grund av onaturliga rörelser, överanvändning eller direkt trauma. Muskelstyvhet kan också orsaka smärta i nacken, vilket kan vara resultatet av att hålla huvudet och nacken i ett läge under en lång tid, eller från att flytta nacken onaturligt under långa perioder. Dålig hållning när du står eller sitter kan leda till muskelvärk i nacken, såväl som ryggradskomprimering som kan orsaka nervsmärta.

Att sitta under långa perioder vid ett datorskrivbord kan vara en av de främsta orsakerna till nacksmärta. Om nackens position inte är ergonomiskt korrekt kommer musklerna som stöder huvudet troligen att tröttna. När musklerna tröttnar tenderar de att dra åt, orsakar smärta i nacken såväl som huvudvärk och till och med axelvärk. För att lindra sådan smärta kan man överväga att köpa en ergonomisk stol som stöder nacken och axlarna, liksom Lower tillbaka. Om en ergonomisk stol inte är ett genomförbart alternativ, bör man överväga att flytta datorskärmen antingen högre eller lägre för att säkerställa att huvudet och halsen är i rätt position när du tittar på skärmen under långa perioder.

Problem med ryggraden kan också vara en av de främsta orsakerna till nacksmärta. Spinalkomprimering och herniated skivor är vanliga, särskilt bland idrottare. En herniated skiva uppstår när den gelliknande vätskan mellan ryggraden-känd som ryggradsskivan-brister och i huvudsak läcker ut mellan ryggkotorna. Vätskan kan sedan placera onödigt tryck på nerverna som går nära ryggraden och orsakar smärta i regionen som nervtjänsterna. En skivbråck kan behandlas med vila och lätt sträckning, men svårare fall kan kräva operation för att reparera brottet.

muskelstammar uppstår när de små fibrerna i muskeln börjar riva på grund av overstretching eller onaturlig vridning. En av de vanligaste orsakerna till nacksmärta, en muskelstam behandlas med rismetoden - vila, is, komprimering och höjd - och är vanligtvis läkt inom flera dagar eller veckor. Lätt stretching och träning kan hjälpa till att förstärka muskeln och förbättra rörligheten förlorad under återhämtningen. I svårare fall av en muskelstam kan ett fullständigt brott av muskeln uppstå. Ett sådant brott kräver ofta operation för att reparera, och återhämtningstiden kommer att vara betydligt längre.