Welke factoren kunnen de normale bloeddruk beïnvloeden?

Er zijn een paar verschillende factoren die anders de normale bloeddruk kunnen beïnvloeden, zoals aanhoudend hoge of lage bloeddruk, of hypertensie en hypotensie, respectievelijk. Wanneer er geen onderliggende medische oorzaak is voor veranderingen, zijn de meest voorkomende factoren die de normale bloeddruk beïnvloeden dieet, lichaamsbeweging en stress. Deze factoren kunnen in de meeste gevallen worden beheerd door wijzigingen aan te brengen in de levensstijl, wat moet worden aangebracht om ervoor te zorgen dat veranderingen in de bloeddruk geen voortdurende problemen worden. Stressvolle situaties leveren bijvoorbeeld een leidende bijdrage aan hoge bloeddruk en kunnen na verloop van tijd zelfs bijdragen aan hartaandoeningen.

Factoren die een normale bloeddruk kunnen veroorzaken, kunnen veranderingen in het dieet omvatten, zoals het niet eten van voldoende calorieën gedurende de dag, evenals te snel opstaan. Dit kan worden herkend door een gevoel dat vaak wordt genoemd als een "hoofdrush" of duizeligheid bij het staan, wat duidt op een daling van de bloeddruk. Als dit vaak gebeurt, is het misschien een goede iDEA om de dokter te bezoeken om er zeker van te zijn dat er niets ernstiger is. Over het algemeen treden veranderingen in de normale bloeddruk echter meestal op wanneer de druk toeneemt in plaats van wanneer deze afneemt.

Dieet is een van de belangrijkste oorzaken van veranderingen in normale bloeddruk. Natrium in het dieet kan de bloeddruk verhogen en het wordt vaak aangetroffen in veel verschillende verpakte voedingsmiddelen waar het misschien niet gemakkelijk duidelijk is, zoals ingeblikte groenten. Het is belangrijk om altijd labels te lezen om de hoeveelheid natrium te bepalen die het bevat. Omgekeerd kan een gezond dieet voornamelijk bestaande uit fruit en verse of bevroren groenten, evenals volkoren voedingsmiddelen, en een regelmatig trainingsregime dat aerobe oefeningen bevat, zowel hoge bloeddruk verlagen als het meer van de tijd binnen normale niveaus blijft.

Stressvolle situaties kunnen de normale bloeddruk op een negatieve manier beïnvloeden door de niveaus te laten stijgen. Als dit regelmatig gebeurt, kan dit daadwerkelijk schade aan bloedvaten veroorzaken en kan bijdragen aan hartaandoeningen, dus het is belangrijk om stressvolle situaties te beheren en technieken voor stressreductie te beoefenen. Andere negatieve levensstijlgedrag, zoals roken of overmatig alcoholgebruik, kunnen ook de bloeddruk laten stijgen. Het stoppen met roken en bezuinigen op alcoholgebruik tot niet meer dan een of twee drankjes per dag kan de bloeddruk helpen om terug te keren naar normale niveaus.