Quels facteurs peuvent affecter la pression artérielle normale?
Il existe quelques facteurs différents qui peuvent affecter la pression artérielle autrement normale, comme la pression artérielle constante ou basse, ou l'hypertension et l'hypotension, respectivement. Lorsqu'il n'y a pas de cause médicale sous-jacente de changements, les facteurs les plus courants qui affectent la pression artérielle normale sont le régime, l'exercice et le stress. Ces facteurs peuvent être gérés dans la plupart des cas en apportant des modifications au mode de vie, ce qui doit être effectué pour garantir que les modifications de la pression artérielle ne deviennent pas des problèmes continus. Les situations stressantes, par exemple, sont un contributeur de premier plan à l'hypertension artérielle et, au fil du temps, peut même contribuer aux maladies cardiaques.
Les facteurs qui peuvent provoquer une baisse de la pression artérielle normale peuvent inclure des changements dans l'alimentation, comme ne pas manger suffisamment de calories tout au long de la journée, ainsi que debout trop vite. Cela peut être reconnu par un sentiment souvent appelé une «ruée vers la tête» ou des étourdissements en position debout, ce qui indique une baisse de la pression artérielle. Si cela se produit fréquemment, ce pourrait être un bon iDea pour rendre visite au médecin pour être sûr que rien de plus grave ne se produit. En général, cependant, les changements à la pression artérielle normale se produisent le plus souvent lorsque la pression augmente plutôt que lorsqu'elle diminue.
Le régime alimentaire est l'une des principales causes de changements de la pression artérielle normale. Le sodium dans l'alimentation peut augmenter la pression artérielle, et il se trouve souvent dans de nombreux aliments emballés différents où il pourrait ne pas être facilement évident, comme les légumes en conserve. Il est important de toujours lire les étiquettes pour déterminer la quantité de sodium qu'il contient. À l'inverse, une alimentation saine constituée principalement de fruits et de légumes frais ou surgelés, ainsi que des aliments à grains entiers, et un régime d'exercice régulier qui contient un exercice aérobie, peut à la fois réduire l'hypertension artérielle et l'aider à rester plus normal.
Les situations stressantes peuvent affecter la pression artérielle normale de manière négative en faisant augmenter les niveaux. Si cela se produit régulièrement, cela peut en fait endommager les vaisseaux sanguins et peut contribuer aux maladies cardiaques, il est donc important de gérer des situations stressantes et de pratiquer des techniques de réduction du stress. D'autres comportements négatifs sur le mode de vie, tels que le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool, peuvent également entraîner l'augmentation de la pression artérielle. Arrêter de fumer et de réduire la consommation d'alcool à un ou deux verres par jour peut aider la tension artérielle à commencer à revenir à des niveaux normaux.