Vilka faktorer kan påverka normalt blodtryck?

Det finns några olika faktorer som kan påverka normalt normalt blodtryck, såsom ihållande högt eller lågt blodtryck, respektive hypertoni respektive hypotoni. När det inte finns någon underliggande medicinsk orsak till förändringar, är de vanligaste faktorerna som påverkar normalt blodtryck kost, träning och stress. Dessa faktorer kan hanteras i de flesta fall genom att göra förändringar i livsstilen, vilket bör göras för att säkerställa att förändringar i blodtrycket inte blir pågående problem. Stressfulla situationer är till exempel en ledande bidragare till högt blodtryck, och med tiden kan till och med bidra till hjärtsjukdomar.

Faktorer som kan få normalt blodtryck att doppa, kan inkludera förändringar i kosten, som att inte äta tillräckligt med kalorier under dagen, samt att stå upp för fort. Detta kan erkännas av en känsla som ofta kallas "huvudrush" eller yrsel vid stående, vilket indikerar ett blodtrycksfall. Om detta händer ofta kan det vara en bra idé att besöka läkaren för att vara säker på att inget mer allvarligt inträffar. Generellt sett förändras dock normalt blodtryck oftast när trycket ökar snarare än när det minskar.

Diet är en av de främsta orsakerna till förändringar i normalt blodtryck. Natrium i kosten kan öka blodtrycket, och det finns ofta i många olika förpackade livsmedel där det kanske inte är tydligt, till exempel konserverade grönsaker. Det är viktigt att alltid läsa etiketter för att bestämma mängden natrium som den innehåller. Omvänt kan en hälsosam kost som främst består av frukt och färska eller frysta grönsaker, såväl som fullkornsmat, och ett regelbundet träningsprogram som innehåller aerob träning, både reducera högt blodtryck och hjälpa den att hålla sig inom normala nivåer mer av tid.

Stressfulla situationer kan påverka normalt blodtryck på ett negativt sätt genom att få nivåerna att stiga. Om detta sker regelbundet kan det faktiskt orsaka skador på blodkärlen och kan bidra till hjärtsjukdomar, så det är viktigt att hantera stressiga situationer och öva på stressminskningstekniker. Andra negativa livsstilsbeteenden, som rökning eller överdriven alkoholanvändning, kan också få blodtrycket att öka. Att sluta röka och minska alkoholanvändningen till mer än en eller två drinkar per dag kan hjälpa blodtrycket att börja återgå till normala nivåer.