Vilka faktorer kan påverka normalt blodtryck?

Det finns några olika faktorer som kan påverka annars normalt blodtryck, såsom ihållande högt eller lågt blodtryck, respektive hypertoni respektive hypotension. När det inte finns någon underliggande medicinsk orsak till förändringar är de vanligaste faktorerna som påverkar normalt blodtryck diet, träning och stress. Dessa faktorer kan hanteras i de flesta fall genom att göra förändringar i livsstilen, vilket bör göras för att säkerställa att förändringar i blodtrycket inte blir pågående problem. Stressfulla situationer är till exempel en ledande bidragsgivare till högt blodtryck, och med tiden kan till och med bidra till hjärtsjukdomar.

Faktorer som kan orsaka normalt blodtryck att doppa, kan inkludera förändringar i kosten, till exempel att inte äta tillräckligt med kalorier under dagen, samt att stå upp för snabbt. Detta kan erkännas av en känsla som ofta kallas en "huvudrush" eller yrsel vid stående, vilket indikerar en nedgång i blodtrycket. Om detta händer ofta kan det vara ett bra jagDEA för att besöka läkaren för att vara säker på att inget mer allvarligt inträffar. I allmänhet inträffar emellertid förändringar i normalt blodtryck oftast när trycket ökar snarare än när det minskar.

diet är en av de ledande orsakerna till förändringar i normalt blodtryck. Natrium i kosten kan öka blodtrycket, och det finns ofta i många olika förpackade livsmedel där det kanske inte är tydligt uppenbart, till exempel konserverade grönsaker. Det är viktigt att alltid läsa etiketter för att bestämma mängden natrium som den innehåller. Omvänt kan en hälsosam kost som främst består av frukt och färska eller frysta grönsaker, såväl som fullkornsmat, och en regelbunden träningsprogram som innehåller aerob träning, både minska högt blodtryck och hjälpa den att hålla sig inom normala nivåer mer av tiden.

stressiga situationer kan påverka normalt blodtryck på ett negativt sätt genom att få nivåer att stiga. Om detta händer regelbundet kan det faktiskt orsaka skador på blodkärlen och kan bidra till hjärtsjukdomar, så det är viktigt att hantera stressande situationer och öva stressminskningstekniker. Andra negativa livsstilsbeteenden, såsom rökning eller överdriven alkoholanvändning, kan också få blodtrycket att öka. Att sluta röka och minska alkoholanvändningen till högst en eller två drycker per dag kan hjälpa blodtrycket att börja återgå till normala nivåer.