Quais fatores podem afetar a pressão arterial normal?
Existem alguns fatores diferentes que podem afetar a pressão arterial normal, como pressão arterial persistentemente alta ou baixa, ou hipertensão e hipotensão, respectivamente. Quando não há causa médica subjacente para mudanças, os fatores mais comuns que afetam a pressão arterial normal são dieta, exercício e estresse. Esses fatores podem ser gerenciados na maioria dos casos, fazendo alterações no estilo de vida, o que deve ser feito para garantir que as mudanças na pressão arterial não se tornem problemas contínuos. Situações estressantes, por exemplo, contribuem com a pressão alta e, com o tempo, podem até contribuir para doenças cardíacas.
fatores que podem causar pressão arterial normal podem incluir mudanças na dieta, como não comer calorias suficientes ao longo do dia, além de se levantar muito rápido. Isso pode ser reconhecido por um sentimento frequentemente referido como uma "corrida da cabeça" ou tontura ao ficar em pé, o que indica uma queda na pressão arterial. Se isso acontecer com frequência, pode ser um bom euDEA para visitar o médico para garantir que nada mais sério esteja ocorrendo. Em geral, no entanto, as mudanças na pressão arterial normal ocorrem com mais frequência quando a pressão aumenta e não quando diminui.
A dieta é uma das principais causas de alterações na pressão arterial normal. O sódio na dieta pode aumentar a pressão arterial e é frequentemente encontrada em muitos alimentos embalados diferentes, onde pode não ser prontamente evidente, como legumes enlatados. É importante ler sempre os rótulos para determinar a quantidade de sódio que ele contém. Por outro lado, uma dieta saudável composta principalmente por frutas e vegetais frescos ou congelados, além de alimentos integrais, e um regime de exercícios regular que contém exercícios aeróbicos, pode reduzir a pressão alta e ajudá -la a permanecer dentro de níveis normais mais do tempo.
situações estressantes podem afetar a pressão arterial normal de maneira negativa, causando os níveis a aumentar. Se isso acontecer regularmente, pode realmente causar danos aos vasos sanguíneos e pode contribuir para doenças cardíacas, por isso é importante gerenciar situações estressantes e praticar técnicas de redução de estresse. Outros comportamentos negativos do estilo de vida, como fumar ou uso excessivo de álcool, também podem fazer com que a pressão arterial aumente. Parar de fumar e reduzir o uso do álcool para não mais que uma ou duas bebidas por dia pode ajudar a pressão arterial para começar a retornar aos níveis normais.