通常の血圧にどのような要因が影響しますか？

それぞれの血圧または低血圧、高血圧と低血圧など、それ以外の場合は正常な血圧に影響を与える可能性のあるいくつかの異なる要因があります。変化の根本的な医学的原因がない場合、正常な血圧に影響を与える最も一般的な要因は、食事、運動、ストレスです。これらの要因は、ほとんどの場合、ライフスタイルを変更することで管理できます。これは、血圧の変化が進行中の問題にならないようにするために行う必要があります。たとえば、ストレスの多い状況は、高血圧の主要な貢献者であり、時間の経過とともに心臓病に寄与することさえあります。

通常の血圧を浸すことができる要因は、1日を通して十分なカロリーを食べないなど、速すぎるなど、食事の変化を含めることができます。これは、しばしば「ヘッドラッシュ」と呼ばれる感情、または立っているときのめまいによって認識できます。これは、血圧の低下を示しています。これが頻繁に起こる場合、それは良いかもしれません私はDEAが医師を訪問して、これ以上深刻なことが起こっていないことを確認してください。ただし、一般に、通常の血圧の変化は、圧力が減少する場合ではなく、圧力が上昇すると最も頻繁に発生します。

食事は、通常の血圧の変化の主要な原因の1つです。食事中のナトリウムは血圧を上げる可能性があり、多くの場合、野菜の缶詰など、容易に明白ではない多くの異なる包装食品に見られることがよくあります。常にラベルを読んで、それに含まれるナトリウムの量を判断することが重要です。逆に、主に果物や新鮮な野菜や冷凍野菜、全穀物食品、および好気性運動を含む定期的な運動レジメンで構成される健康的な食事は、高血圧を下げ、通常のレベル以内に滞在するのに役立ちます。

ストレスの多い状況は、レベルを上昇させることにより、通常の血圧にマイナスの方法で影響を与える可能性があります。これが定期的に発生した場合、実際に血管に損傷を引き起こす可能性があり、心臓病に寄与する可能性があるため、ストレスの多い状況を管理し、ストレス軽減技術を実践することが重要です。喫煙や過度のアルコール使用など、他のネガティブなライフスタイルの行動も、血圧を上げる可能性があります。喫煙をやめてアルコールの使用を一日に1つまたは2つの飲み物に削減することは、血圧が通常のレベルに戻り始めるのに役立ちます。