Hvilke faktorer kan påvirke det normale blodtryk?

Der er et par forskellige faktorer, der ellers kan påvirke normalt blodtryk, såsom vedvarende højt eller lavt blodtryk, henholdsvis hypertension og hypotension. Når der ikke er nogen underliggende medicinsk årsag til ændringer, er de mest almindelige faktorer, der påvirker normalt blodtryk, kost, motion og stress. Disse faktorer kan håndteres i de fleste tilfælde ved at foretage ændringer i livsstilen, hvilket bør gøres for at sikre, at ændringer i blodtrykket ikke bliver løbende problemer. Stressante situationer er for eksempel en førende bidragyder til højt blodtryk, og med tiden kan det endda bidrage til hjertesygdomme.

Faktorer, der kan få det normale blodtryk til at dyppe, kan omfatte ændringer i kosten, såsom at man ikke spiser nok kalorier i løbet af dagen, såvel som at man står op for hurtigt. Dette kan genkendes af en følelse, der ofte omtales som et "hovedrush" eller svimmelhed ved stående, hvilket indikerer et fald i blodtrykket. Hvis dette sker ofte, kan det være en god ide at besøge lægen for at være sikker på, at der ikke sker noget mere alvorligt. Generelt forekommer der imidlertid ofte ændringer til normalt blodtryk, når trykket stiger i stedet for når det falder.

Diæt er en af ​​de førende årsager til ændringer i normalt blodtryk. Natrium i kosten kan øge blodtrykket, og det findes ofte i mange forskellige emballerede fødevarer, hvor det måske ikke er synligt, f.eks. Dåse grøntsager. Det er vigtigt at altid læse etiketter for at bestemme den mængde natrium, den indeholder. Omvendt kan en sund diæt, der primært består af frugt og friske eller frosne grøntsager, såvel som kornfødevarer og et regelmæssigt træningsregime, der indeholder aerob træning, både reducere højt blodtryk og hjælpe det med at forblive inden for normale niveauer af mere af tid.

Stressfulde situationer kan påvirke normalt blodtryk på en negativ måde ved at få niveauer til at stige. Hvis dette sker regelmæssigt, kan det faktisk forårsage skader på blodkar og kan bidrage til hjertesygdomme, så det er vigtigt at håndtere stressende situationer og praktisere teknikker til reduktion af stress. Andre negative livsstilsopførsler, såsom rygning eller overdreven brug af alkohol, kan også få blodtrykket til at stige. At holde op med at ryge og nedskære alkoholforbruget til højst en eller to drinks om dagen kan hjælpe blodtrykket med at begynde at vende tilbage til normale niveauer.

ANDRE SPROG

Hjalp denne artikel dig? tak for tilbagemeldingen tak for tilbagemeldingen

Hvordan kan vi hjælpe? Hvordan kan vi hjælpe?