Como faço para obter uma nova imagem corporal?
Você pode obter uma nova imagem corporal geralmente através de algumas técnicas concentradas de auto-ajuda e geralmente com a ajuda de um conselheiro psicológico especializado em tratamentos de imagem corporal. Desenvolver uma nova imagem corporal geralmente requer mudanças específicas em suas maneiras de pensar e de se perceber. Algumas medidas, como alimentação e exercício saudáveis, também são úteis para cultivar uma auto -imagem mais positiva. Outros tipos de terapias de imagem corporal podem incluir listagem e priorização de quais aspectos de sua aparência são facilmente mutáveis e quais simplesmente precisam ser aceitos como parte de você.
alcançar uma nova imagem corporal é um tópico frequente de materiais de auto-ajuda, como livros, artigos, planilhas e gravações Cada um deles pode adotar uma abordagem um pouco diferente, dependendo dos antecedentes e filosofias dos autores. Sugestões de grande parte desse conselho de auto-ajuda podem incluir cercados com colegas positivos e aprender a ajustar imagens de mídia de massa que Crecomeu padrões de beleza irrealistas.
Psicólogos treinados também são fontes comuns de ajuda para o desenvolvimento de uma nova imagem corporal. Muitos deles passam anos estudando os fatores que afetam a auto -imagem e formulando maneiras de melhorá -lo. Alguns desses profissionais de saúde mental empregam tratamentos de imagem corporal, como terapia cognitivo -comportamental ou hipnoterapia. Trabalhar com um psicólogo também pode implicar tarefas relacionadas à imagem corporal, como escrever em um diário ou até mesmo confrontar pessoas que criticam regularmente sua aparência.
cultivar um estilo de vida saudável é frequentemente considerado um componente importante para formar uma nova imagem corporal. As dietas da moda que prometem perda de peso rápida devem ser evitadas, assim como as relações negativas com pessoas que rotineiramente encontram falhas com você para se sentirem melhor. Dietas sensatas e equilibradas são as medidas mais eficazes para perder peso extra eO exercício também é uma maneira comprovada de alcançar uma perspectiva mental mais positiva.
Uma prática comum para melhorar sua auto -imagem é examinar quais partes da sua aparência podem ser alteradas razoavelmente. Observe quais recursos são os seus melhores e pense em maneiras de destacá -los. Muitas pessoas que simplesmente adicionam roupas bem ajustadas e lisonjeiras a seus guarda-roupas relatam uma melhoria notável em suas imagens auto-auto-auto-imagens.