Wat is energiemeditatie?
Energiemeditatie omvat een breed scala van verschillende meditatietechnieken en kennis. Over het algemeen is het echter gebaseerd op het werken met de verschillende soorten energie die een individu in zichzelf heeft, evenals van de energie die mensen elke dag in de wereld omringt. Sommige mensen geloven dat op een meest basale niveau alles gewoon verschillende manifestaties van energie is, en dat mediteren hierover een goede manier is om perspectief te krijgen, onder tal van andere voordelen. Anderen focussen op energiemeditatie meer op persoonlijke, interne energie, zoals het afstemmen van de chakra's - energiecentra in het lichaam - of mediteren op aura. Er is echt geen goede of verkeerde manier om deze meditaties te doen, en er zijn veel veel voorkomende benaderingen.
Er zijn een aantal cursussen en instructiegidsen die online of in de bibliotheek worden gevonden die proberen meditatie te onderwijzen. Er zijn ook talloze persoonlijke klassen en retraites voor dit doel. Ongeacht de methode een individuele cHoses om energiemeditatie te leren, raden experts over het algemeen aan om klein te beginnen en het langzaam aan te gaan. Dit zal helpen voorkomen dat gefrustreerd wordt door het proces en volledig op te geven. Beginnend door bijvoorbeeld in een comfortabele positie te zitten en energiemeditatie te proberen gedurende slechts vijf minuten per dag is vaak een uitstekende start; Naarmate de vaardigheden toenemen, kan de tijd die wordt besteed aan mediteren, ook van nature toeneemt.
Een van de meest besproken manieren om energiemeditatie te oefenen is om rustig te zitten en te proberen de omliggende wereld te visualiseren als puur samengesteld uit energie. Op deze manier beginnen de barrières neer te komen tussen de persoon die het mediteren en al het andere om hem of haar doet. Sommige mensen vinden dit een geweldige manier om hun perceptie van het dagelijks leven te verbeteren, zichzelf bewuster te maken en een klein perspectief te krijgen. Een frequent doel van meditatie is afnemene gevoelens van afgescheidenheid; Dit type energiemeditatie kan daar echt helpen.
Een tweede type energiemeditatie is persoonlijker. Eén systeem van overtuigingen omvat energiecentra in het lichaam dat bekend staat als chakra's, evenals een omliggende energie die bekend staat als de aura. Mensen die dit bestuderen, geloven vaak dat mediteren op de chakra's en de aura kunnen helpen om energieblokkades in het lichaam vrij te maken en gevoelens van vrede en welzijn te bevorderen. Als algemene regel kan elk type meditatie gunstig zijn voor het verlichten van stress en angst, evenals het verbeteren van de concentratie, maar sommige mensen vinden energiemeditatie bijzonder gunstig.