Wat is energiemeditatie?
Energie-meditatie omvat een breed scala aan verschillende meditatietechnieken en kennis. Over het algemeen is het echter gebaseerd op het werken met de verschillende soorten energie die een individu in zichzelf heeft, en er wordt gezegd dat de energie mensen elke dag in de wereld omringt. Sommige mensen geloven dat op het meest basale niveau alles gewoon verschillende manifestaties van energie zijn en dat mediteren hierover een goede manier is om perspectief te krijgen, naast tal van andere voordelen. Anderen richten energie-meditatie meer op persoonlijke, interne energie, zoals het uitlijnen van de chakra's - energiecentra in het lichaam - of mediteren op aura. Er is echt geen goede of foute manier om deze meditaties te doen, en er zijn veel gemeenschappelijke benaderingen voor.
Er zijn een aantal cursussen en instructiegidsen te vinden online of in de bibliotheek die proberen meditatie te onderwijzen. Er bestaan ook tal van persoonlijke lessen en retraites. Ongeacht de methode die iemand kiest om energie-meditatie te leren, raden experts over het algemeen aan klein te beginnen en het langzaam aan te doen. Dit helpt voorkomen dat het proces gefrustreerd raakt en volledig opgeeft. Bijvoorbeeld, beginnen door in een comfortabele positie te zitten en slechts vijf minuten per dag energie-meditatie proberen, is vaak een uitstekende start; naarmate de vaardigheden toenemen, kan de tijd die wordt besteed aan meditatie natuurlijk ook toenemen.
Een van de meest besproken manieren om energie-meditatie te beoefenen, is rustig zitten en proberen de omringende wereld te visualiseren als puur uit energie samengesteld. Op deze manier beginnen de barrières naar beneden te komen tussen de persoon die mediteert en al het andere om hem heen. Sommige mensen vinden dit een geweldige manier om hun perceptie van het dagelijks leven te verbeteren, om zichzelf meer bewust te maken en een beetje perspectief te krijgen. Een veelvuldig doel van meditatie is om gevoelens van afgescheidenheid te verminderen; dit soort energie-meditatie kan daar echt bij helpen.
Een tweede type energie-meditatie is persoonlijker. Een systeem van overtuigingen omvat energiecentra in het lichaam die bekend staan als chakra's, evenals een omringende energie die bekend staat als de aura. Mensen die dit bestuderen, geloven vaak dat mediteren op de chakra's en de aura kan helpen om energieblokkades in het lichaam vrij te maken en gevoelens van vrede en welzijn te bevorderen. Als algemene regel kan elke vorm van meditatie gunstig zijn voor het verlichten van stress en angst, evenals het verbeteren van de concentratie, maar sommige mensen vinden energie-meditatie bijzonder nuttig.