Vad är energimeditation?

Energimeditation omfattar ett brett utbud av olika meditationstekniker och kunskaper. I allmänhet är det dock baserat på att arbeta med de olika typerna av energi som en individ har inom sig själv, samt att energin sägs omge människor varje dag i världen. En del människor tror att på en mest grundläggande nivå är allt helt enkelt olika manifestationer av energi, och att meditera om detta är ett bra sätt att få perspektiv, bland många andra fördelar. Andra fokuserar energimeditation mer på personlig, intern energi, som att anpassa chakraerna - energicentrum i kroppen - eller meditera på aura. Det finns verkligen inget rätt eller fel sätt att göra dessa meditationer, och det finns många vanliga tillvägagångssätt för dem.

Det finns ett antal kurser och instruktionsguider som finns online eller på biblioteket som försöker undervisa meditation. Många klasser och retreater finns också för detta ändamål. Oavsett metod som en individ väljer att lära sig energimeditation, rekommenderar experter generellt sett att börja litet och ta det långsamt. Detta hjälper till att förhindra att du blir frustrerad över processen och ger upp helt. Till exempel är det ofta en utmärkt start att börja med att sitta i ett bekvämt läge och försöka energimeditation bara fem minuter om dagen. när förmågorna ökar kan tiden som mediteras naturligtvis öka också.

Ett av de mest diskuterade sätten att utöva energimeditation är att sitta tyst och försöka visualisera omvärlden som enbart bestående av energi. På detta sätt börjar barriärerna komma mellan personen som mediterar och allt annat runt honom eller henne. En del människor tycker att detta är ett bra sätt att förbättra sina uppfattningar om vardagen, göra sig mer medvetna och få lite perspektiv. Ett vanligt mål för meditation är att minska känslan av åtskillnad; denna typ av energimeditation kan verkligen hjälpa till att göra det.

En andra typ av energimeditation är mer personlig. Ett system av övertygelser involverar energicentraler i kroppen känd som chakras, samt en omgivande energi känd som aura. Människor som studerar detta tror ofta att meditation på chakraerna och aura kan hjälpa till att frigöra energiblockningar i kroppen och främja känslor av fred och välbefinnande. Som en allmän regel kan alla typer av meditation vara fördelaktiga för att lindra stress och ångest, samt förbättra koncentrationen, men vissa människor tycker att energimeditation är särskilt fördelaktig.