Hvad er energimeditation?
Energimeditation omfatter en bred vifte af forskellige meditationsteknikker og viden. Generelt er det imidlertid baseret på at arbejde med de forskellige typer energi, som et individ har inden i sig selv, såvel som energien siges at omringe mennesker hver dag i verden. Nogle mennesker tror, at på et mest grundlæggende niveau er alt simpelthen forskellige manifestationer af energi, og at meditation om dette er en god måde at få perspektiv på, blandt mange andre fordele. Andre fokuserer energimeditation mere på personlig, intern energi, såsom at tilpasse chakraerne - energicentre i kroppen - eller meditere på aura. Der er virkelig ingen rigtig eller forkert måde at udføre disse meditationer på, og der er mange almindelige tilgange til dem.
Der er et antal kurser og instruktionsguider, der findes online eller på biblioteket, der forsøger at undervise i meditation. Der findes også adskillige klasser og tilbagetrækninger til dette formål til dette formål. Uanset hvilken metode en person vælger at lære energimeditation, anbefaler eksperter generelt at begynde småt og tage det langsomt. Dette vil hjælpe med at forhindre at blive frustreret over processen og opgive helt. For eksempel er det ofte en fremragende start at starte med at sidde i en behagelig position og prøve energimeditation i kun fem minutter om dagen; Når evnerne øges, kan den tid, der bruges meditere, naturligvis også stige.
En af de mest diskuterede måder at praktisere energimeditation er at sidde stille og forsøge at visualisere den omgivende verden som rent sammensat af energi. På denne måde begynder barriererne at komme ned mellem den person, der udfører meditationen, og alt det andet omkring ham eller hende. Nogle mennesker synes, at dette er en fantastisk måde at forbedre deres opfattelse af hverdagen, gøre sig selv mere opmærksom og få et lidt perspektiv. Et hyppigt mål med meditation er at mindske følelser af adskillelse; denne type energimeditation kan virkelig hjælpe med at gøre det.
En anden type energimeditation er mere personlig. Et overbevisningssystem involverer energicentre i kroppen kendt som chakraer samt en omgivende energi kendt som auraen. Mennesker, der studerer dette, tror ofte, at meditation på chakraerne og auraen kan hjælpe med at frigøre energiblockeringer i kroppen og fremme følelser af fred og velvære. Som en generel regel kan enhver form for meditation være gavnlig til at lindre stress og angst samt forbedre koncentrationen, men nogle mennesker synes, at energimeditation er særlig fordelagtig.