O que é meditação energética?
A meditação energética abrange uma ampla gama de diferentes técnicas e conhecimentos de meditação. Em geral, no entanto, baseia -se em trabalhar com os diferentes tipos de energia que um indivíduo tem dentro de si mesmo, assim como a energia é dita cercar as pessoas todos os dias no mundo. Algumas pessoas acreditam que, no nível mais básico, tudo é simplesmente manifestações de energia e que meditar isso é uma boa maneira de obter perspectiva, entre vários outros benefícios. Outros concentram mais a meditação energética em energia interna pessoal, como alinhar os Chakras - centros de energia no corpo - ou meditar na aura. Realmente não existe uma maneira certa ou errada de fazer essas meditações, e há muitas abordagens comuns para elas.
Existem vários cursos e guias de instruções encontrados on -line ou na biblioteca que tentam ensinar meditação. Numerosas aulas e retiros pessoais também existem para esse fim. Independentemente do método, um indivíduo CEmes para aprender a meditação energética, os especialistas geralmente recomendam o início e o devagar. Isso ajudará a evitar ficar frustrado com o processo e desistir completamente. Por exemplo, começar sentado em uma posição confortável e tentando meditar energia por apenas cinco minutos por dia é frequentemente um excelente começo; À medida que as habilidades aumentam, o tempo gasto meditando também pode aumentar naturalmente.
Uma das maneiras mais discutidas de praticar a meditação energética é sentar -se em silêncio e tentar visualizar o mundo circundante como sendo puramente composto de energia. Dessa forma, as barreiras começam a descer entre a pessoa que faz a meditação e tudo o mais ao seu redor. Algumas pessoas acham que essa é uma ótima maneira de melhorar suas percepções da vida cotidiana, se tornar mais consciente e obter uma pequena perspectiva. Um objetivo frequente da meditação é diminuire sentimentos de separação; Esse tipo de meditação energética pode realmente ajudar a fazer isso.
Um segundo tipo de meditação energética é mais pessoal. Um sistema de crenças envolve centros de energia no corpo conhecido como chakras, bem como uma energia circundante conhecida como aura. As pessoas que estudam isso geralmente acreditam que meditar os chakras e a aura podem ajudar a liberar bloqueios de energia no corpo e promover sentimentos de paz e bem-estar. Como regra geral, qualquer tipo de meditação pode ser benéfico para aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a concentração, mas algumas pessoas acham que a meditação energética é especialmente benéfica.