O que é meditação energética?
A meditação energética abrange uma ampla gama de diferentes técnicas e conhecimentos de meditação. Em geral, no entanto, é baseado no trabalho com os diferentes tipos de energia que um indivíduo possui dentro de si mesmo, assim como diz-se que a energia cerca as pessoas todos os dias no mundo. Algumas pessoas acreditam que, no nível mais básico, tudo são simplesmente manifestações diferentes de energia, e que meditar sobre isso é uma boa maneira de ganhar perspectiva, entre muitos outros benefícios. Outros concentram mais a meditação energética na energia pessoal e interna, como alinhar os chakras - centros de energia no corpo - ou meditar na aura. Não há realmente nenhuma maneira certa ou errada de fazer essas meditações, e existem muitas abordagens comuns para elas.
Existem vários cursos e guias de instrução disponíveis on-line ou na biblioteca que tentam ensinar meditação. Inúmeras aulas e retiros presenciais também existem para esse fim. Independentemente do método escolhido por um indivíduo para aprender meditação energética, os especialistas geralmente recomendam começar pequeno e ir devagar. Isso ajudará a evitar ficar frustrado com o processo e desistir completamente. Por exemplo, começar sentado em uma posição confortável e tentar meditar energia por apenas cinco minutos por dia é geralmente um excelente começo; À medida que as habilidades aumentam, o tempo gasto meditando também pode aumentar naturalmente.
Uma das maneiras mais comumente discutidas de praticar a meditação energética é sentar-se em silêncio e tentar visualizar o mundo circundante como sendo puramente composto de energia. Dessa maneira, as barreiras começam a cair entre a pessoa que medita e tudo o mais ao seu redor. Algumas pessoas acham que essa é uma ótima maneira de melhorar suas percepções da vida cotidiana, tornar-se mais conscientes e ganhar uma pequena perspectiva. Um objetivo frequente da meditação é diminuir os sentimentos de separação; esse tipo de meditação energética pode realmente ajudar a fazer isso.
Um segundo tipo de meditação energética é mais pessoal. Um sistema de crenças envolve centros de energia no corpo conhecidos como chakras, bem como uma energia circundante conhecida como aura. As pessoas que estudam isso geralmente acreditam que meditar nos chakras e na aura pode ajudar a liberar bloqueios de energia no corpo e promover sentimentos de paz e bem-estar. Como regra geral, qualquer tipo de meditação pode ser benéfico para aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a concentração, mas algumas pessoas acham que a meditação energética é especialmente benéfica.