Co je to energetická meditace?

Energetická meditace zahrnuje širokou škálu různých meditačních technik a znalostí. Obecně je však založeno na práci s různými typy energie, které má jednotlivec v sobě nebo se říká, že energie obklopuje lidi každý den na světě. Někteří lidé věří, že na nejzákladnější úrovni je vše prostě jiné projevy energie a že meditace o tom je dobrý způsob, jak získat perspektivu, mezi mnoha dalšími výhodami. Jiní zaměřují energetickou meditaci více na osobní, vnitřní energii, jako je sladění čaker - energetická centra v těle - nebo meditující na auru. Opravdu neexistuje správný nebo nesprávný způsob, jak tyto meditace provést, a existuje mnoho běžných přístupů k nim.

Existuje řada kurzů a průvodců instrukcí, které lze najít online nebo v knihovně, které se pokoušejí učit meditaci. K tomuto účelu existuje také četná osobní třídy a ústupy. Bez ohledu na metodu jednotlivce cHooses, aby se naučili energetickou meditaci, odborníci obecně doporučují začít s malým a pomalu. To pomůže zabránit tomu, aby se tento proces frustroval a úplně se vzdal. Například počínaje sezením v pohodlné poloze a pokusem o energetickou meditaci po dobu pouhých pět minut denně je často vynikajícím začátkem; Jak se schopnosti zvyšují, čas strávený meditací se může také přirozeně zvýšit.

Jedním z nejčastěji diskutovaných způsobů, jak praktikovat energetickou meditaci, je tiše sedět a pokusit se vizualizovat okolní svět jako čistě tvořený energií. Tímto způsobem začnou bariéry scházet mezi osobou, která dělá meditaci, a všechno ostatní kolem sebe. Někteří lidé to považují za skvělý způsob, jak zlepšit své vnímání každodenního života, aby se více uvědomili a získali malou perspektivu. Častým cílem meditace je snižovatpocity odloučení; Tento typ energetické meditace to může opravdu pomoci.

Druhý typ energetické meditace je osobnější. Jeden systém víry zahrnuje energetická centra v těle známém jako Čakry a okolní energie známou jako aura. Lidé, kteří to studují, se často domnívají, že meditace na čakrách a auře mohou pomoci uvolnit blokování energie v těle a podporovat pocity míru a pohody. Obecně platí, že jakýkoli typ meditace může být prospěšný pro zmírnění stresu a úzkosti, jakož i pro zlepšení koncentrace, ale někteří lidé považují meditaci energie za zvláště prospěšnou.