에너지 명상이란?

에너지 명상에는 다양한 명상 기술과 지식이 포함됩니다. 그러나 일반적으로 개인이 자신이 가지고있는 다양한 유형의 에너지를 사용하는 것은 물론 세계에서 매일 사람들을 둘러싸고있는 에너지라고합니다. 어떤 사람들은 가장 기본적인 수준에서 모든 것이 단순히 다른 에너지 표현이라고 생각하며, 이것에 대한 명상은 다른 많은 혜택 중에서도 관점을 얻는 좋은 방법이라고 생각합니다. 다른 사람들은 차크라 (신체의 에너지 센터)를 맞추거나 아우라를 명상하는 것과 같은 개인의 내부 에너지에 에너지 명상을 더 집중시킵니다. 이 명상을하는 옳고 그른 방법은 없으며, 그들에게 많은 공통적 인 접근 방법이 있습니다.

온라인으로 또는 도서관에서 명상을 가르치려고하는 많은 과정과 지침 안내서가 있습니다. 이 목적을 위해 수많은 개인 강의와 퇴각도 있습니다. 개인이 에너지 명상을 배우기 위해 선택한 방법에 관계없이 전문가들은 일반적으로 소규모로 시작하여 천천히 명상하는 것이 좋습니다. 이것은 프로세스에 좌절하고 완전히 포기하는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 편안한 자세로 앉아 하루에 단 5 분 동안 에너지 명상을 시도하는 것이 종종 훌륭한 시작입니다. 능력이 증가함에 따라 명상 시간도 자연스럽게 증가 할 수 있습니다.

에너지 명상을 연습하는 가장 일반적으로 논의되는 방법 중 하나는 조용히 앉아서 주변 세계를 순수한 에너지로 구성한 것으로 시각화하는 것입니다. 이런 식으로, 명상하는 사람과 그 주변의 모든 것 사이에 장벽이 내려 오기 시작합니다. 어떤 사람들은 이것이 일상 생활에 대한 인식을 개선하고 더 잘 인식하고 약간의 시각을 얻는 데 좋은 방법이라고 생각합니다. 명상의 빈번한 목표는 별개의 감정을 줄이는 것입니다. 이런 유형의 에너지 명상은 실제로 그렇게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두 번째 유형의 에너지 명상은 더 개인적입니다. 하나의 신념 체계는 차크라라고 알려진 신체의 에너지 센터와 아우라로 알려진 주변 에너지를 포함합니다. 이것을 연구하는 사람들은 종종 차크라와 오라를 명상하면 신체의 에너지 차단을 완화하고 평화와 복지의 느낌을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 일반적으로 모든 유형의 명상은 스트레스와 불안을 완화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 일부 사람들은 에너지 명상이 특히 유익하다고 생각합니다.