에너지 명상이란 무엇입니까?

에너지 명상은 다양한 명상 기술과 지식을 포함합니다. 그러나 일반적으로 개인은 개인이 자신 안에서 가지고있는 다양한 유형의 에너지와 협력하고 에너지는 매일 사람들을 둘러싸고 있다고 말합니다. 어떤 사람들은 가장 기본적인 수준에서 모든 것이 단순히 다른 에너지 표현이며, 이것을 명상하는 것은 많은 다른 이점 중에서 관점을 얻는 좋은 방법이라고 생각합니다. 다른 사람들은 신체의 에너지 센터 ​​(신체 에너지 센터)와 같은 개인적, 내부 에너지에 에너지 명상을 더 집중 시키거나 오라에 대한 명상을 더합니다. 이러한 명상을 할 수있는 옳고 그른 방법은 없으며, 그들에게 많은 일반적인 접근법이 있습니다.

온라인이나 도서관에서 명상을 가르치려고 시도하는 여러 가지 과정과 교육 가이드가 있습니다. 이 목적을 위해 수많은 대인 수업과 후퇴가 존재합니다. 방법에 관계없이 개별 c에너지 명상을 배우기 위해 Hooses는 일반적으로 작게 시작하여 느리게 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 과정에 좌절하고 완전히 포기하는 것을 막는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 편안한 위치에 앉아 시작하고 하루에 5 분 동안 에너지 명상을 시도하는 것은 종종 훌륭한 출발입니다. 능력이 증가함에 따라 명상에 소요되는 시간도 자연스럽게 증가 할 수 있습니다.

에너지 명상을 실천하는 가장 일반적으로 논의되는 방법 중 하나는 조용히 앉아서 주변 세계를 순전히 에너지로 구성되는 것으로 시각화하는 것입니다. 이런 식으로, 명상을하는 사람과 그 주변의 다른 모든 것 사이에서 장벽이 내려지기 시작합니다. 어떤 사람들은 이것이 일상 생활에 대한 인식을 향상시키고, 더 잘 인식하고, 약간의 관점을 얻는 좋은 방법이라고 생각합니다. 명상의 빈번한 목표는 감소하는 것입니다분리의 감정; 이러한 유형의 에너지 명상은 실제로 그렇게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두 번째 유형의 에너지 명상은 더 개인적입니다. 한 가지 신념 체계는 차크라로 알려진 신체의 에너지 센터뿐만 아니라 오라 (Aura)로 알려진 주변 에너지와 관련이 있습니다. 이것을 연구하는 사람들은 종종 차크라와 오라에 대한 명상이 신체의 에너지 막힘을 자유롭게하는 데 도움이되고 평화와 복지의 느낌을 촉진 할 수 있다고 생각합니다. 일반적으로 모든 유형의 명상은 스트레스와 불안을 완화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 일부 사람들은 에너지 명상이 특히 유익하다고 생각합니다.