Wat is geleide meditatie?
Geleide meditatie is een techniek waarin het meditatieve proces wordt geleid door een rustgevende stem die het individu helpt om naar een staat van rust en duidelijkheid te gaan. In sommige gevallen kan het gebruik van repetitieve zinnen tijdens de meditatie nuttig zijn bij het verdiepen van de meditatieve toestand. Op andere momenten kan de kalmerende invloed van de stem het gebruik van verbiage omvatten die helpt bij het oproepen van specifieke beelden die de innerlijke kalmte en vrede bevorderen die gepaard gaat met meditatie.
Het is belangrijk op te merken dat de stem die wordt gebruikt in de geleide meditatiesessie kan ontstaan met drie verschillende bronnen. Veel mensen vinden het nuttig om gebruik te maken van een meditatiegids wanneer ze eerst leren mediteren. De gids biedt de kalme en zelfs afgestemde instructie die de beginner helpt de basisprincipes van het leren vast te leggen om los te koppelen van zijn of haar omgeving en een kalm centrum van vrede te vinden. Geleide meditaties van dit type blijken soms nuttig voor koppels die ervoor kiezen om samen te mediteren.
Als niemand in de buurt is om te functioneren als de kalmerende stem van richting voor de geleide meditatiesessie, is het ook mogelijk om gebruik te maken van een opgenomen stem om zich te vestigen in een meditatieve toestand. Een aantal audio -cd's en downloadbare audiobestanden opgesteld door meditatie -experts uit een breed scala aan religieuze tradities zijn tegenwoordig beschikbaar. Dit kan vooral nuttig zijn als de meditatie te maken heeft met spirituele zaken en het lichaam en de geest ontspannen.
Mensen die vertrouwd zijn met verschillende disciplines binnen meditatie, kunnen ook fungeren als hun eigen stem voor een geleide meditatiesessie. Deze benadering kan vooral nuttig zijn bij begeleide mindfulness -meditatie waarin de noodzaak om te centreren en ontspannen verband houden met een specifieke set levensituaties waarmee het individu wordt geconfronteerd.
Een van de algemene voordelen van geleide meditatie is de mogelijkheid om verbale signalen te gebruiken om beelden op te roependie de meditatieve toestand helpen een gewenst niveau te bereiken. Een rustgevende stem kan dienen als de gids om het individu naar de omgeving te vervoeren die vrij zijn van dagelijkse zorgen en stress en helpen om positieve gevoelens in het lichaam en de geest te produceren. Geleide beeldmeditatie van dit type kan wonderen doen voor mensen die ongewoon stressvolle situaties doormaken, zoals een langdurige ziekte of plotseling emotioneel of fysiek trauma.
Een ander voordeel voor begeleide meditatie is dat de discipline kan worden gebruikt samen met traditionele en alternatieve medische behandelingen voor een aantal kwalen, zoals angst, depressie, verschillende soorten fobieën en zelfs aandoeningen zoals hypertensie en hoge bloeddruk. Het kalmerende effect van de meditatie helpt om de geest te kalmeren en op zijn beurt de ritmes van het lichaam terug te brengen naar gezonde niveaus.