가이드 명상이란 무엇입니까?

가이드 명상은 명상 과정이 개인이 평화와 명확성의 상태로 이동하는 데 도움이되는 진정 목소리로 이끄는 기술입니다. 어떤 경우에는 명상 중 반복적 인 문구를 사용하는 것이 명상 상태를 심화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우에, 목소리의 차분한 영향에는 명상과 함께 제공되는 내면의 평온과 평화를 촉진하는 특정 이미지를 조성하는 데 도움이되는 언어의 사용이 포함될 수 있습니다.

가이드 명상 세션에 사용 된 목소리는 세 가지 다른 출처에서 시작될 수 있습니다. 많은 사람들이 명상하는 방법을 처음 배울 때 명상 가이드를 사용하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 이 안내서는 초보자가 주변 환경에서 연결을 끊고 평화의 평화의 중심을 찾도록 학습의 기본을 포착하는 데 도움이되는 침착하고 심지어 톤의 교육을 제공합니다. 이 유형의 안내 명상은 때때로 함께 명상하기로 선택한 커플에게 도움이됩니다.

가이드 명상 세션에서 차분한 방향의 목소리로 기능 할 사람이 없다면, 기록 된 목소리를 사용하여 명상 상태에 정착 할 수도 있습니다. 오늘날 광범위한 종교 전통의 명상 전문가가 준비한 다수의 오디오 CD 및 다운로드 가능한 오디오 파일을 오늘날 이용할 수 있습니다. 명상이 영적인 문제와 관련이 있고 몸과 마음을 편안하게하는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다.

명상 내 다양한 ​​분야에 익숙한 사람들은 가이드 명상 세션에서 자신의 목소리로 작용할 수 있습니다. 이 접근법은 특히 중심과 휴식의 필요성이 개인이 직면 한 특정 삶의 상황과 연결되는 안내 된 마음 챙김 명상에 특히 도움이 될 수 있습니다.

안내 명상의 전반적인 이점 중 하나는 구두 신호를 사용하여 이미지를 불러 일으키는 능력입니다.그것은 명상 상태가 원하는 수준에 도달하는 데 도움이됩니다. 진정 목소리는 매일의 관심과 스트레스가없는 주변으로 개인을 운반하는 가이드 역할을 할 수 있으며 신체와 마음 안에서 긍정적 인 감정을 유발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 유형의 안내 이미지 명상은 장기 질환이나 갑작스런 감정적 또는 신체적 외상과 같은 비정상적으로 스트레스가 많은 상황을 겪는 사람들에게 놀라운 일을 할 수 있습니다.

지침 명상의 또 다른 장점은 불안, 우울증, 다양한 유형의 공포증 및 고혈압 및 고혈압과 같은 조건과 같은 여러 질병에 대한 전통 및 대체 치료와 함께 징계를 사용할 수 있다는 것입니다. 명상의 차분한 효과는 마음을 진정시키는 데 도움이되고 차례로 신체의 리듬을 건강한 수준으로 되돌립니다.