안내 명상이란 무엇입니까?

유도 명상은 명상 과정이 개인이 평화 롭고 명료 한 상태로 나아가도록 돕는 진정성있는 목소리에 의해 이끌어지는 기술입니다. 어떤 경우에는 명상 중에 반복 문구를 사용하면 명상 상태를 심화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 목소리의 차분한 영향에는 명상과 함께 제공되는 내면의 평온과 평화를 촉진하는 특정 이미지를 활용하는 데 도움이되는 언어의 사용이 포함될 수 있습니다.

안내 명상 세션에 사용 된 음성은 세 가지 다른 소스에서 시작될 수 있습니다. 많은 사람들이 명상하는 법을 처음 배울 때 명상 가이드를 활용하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 이 가이드는 초보자가 주변 환경과의 연결을 끊고 평화로운 평화의 중심을 찾는 기본 학습 방법을 파악하는 데 도움이되는 조용하고 격조 높은 교육을 제공합니다. 이 유형의 안내 명상은 때때로 함께 명상하기로 선택한 커플에게 도움이됩니다.

안내 된 명상 세션을위한 차분한 지시의 음성으로서 기능하는 사람이 아무도 없다면, 기록 된 음성을 사용하여 명상 상태로 정착하는 것 또한 가능하다. 오늘날 다양한 종교적 전통의 명상 전문가가 준비한 여러 오디오 CD 및 다운로드 가능한 오디오 파일이 제공됩니다. 명상이 영적인 문제와 관련이있을뿐만 아니라 몸과 마음을 이완시키는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

명상 내에서 다양한 분야에 익숙한 사람들은 안내 명상 세션을위한 자신의 목소리로 행동 할 수도 있습니다. 이 접근법은 중심을 잡고 휴식을 취해야 할 필요가 개인을 향한 특정 생활 상황과 연결되는 안내 된 마음 챙김 명상에 특히 도움이 될 수 있습니다.

안내 명상의 전반적인 이점 중 하나는 언어 적 신호를 사용하여 명상 상태가 원하는 수준에 도달 할 수 있도록 이미지를 불러 일으킬 수 있다는 것입니다. 차분한 목소리는 일상적인 돌봄과 스트레스가없는 주변 환경으로 개인을 운송하고 신체와 마음에 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 가이드 역할을 할 수 있습니다. 이 유형의 안내 된 이미지 명상은 장기 질환 또는 갑작스런 정서적 또는 신체적 외상과 같은 비정상적인 스트레스 상황을 겪는 사람들에게 놀라운 일이 될 수 있습니다.

안내 명상의 또 다른 장점은 징계가 불안, 우울증, 다양한 유형의 공포증, 고혈압 및 고혈압과 같은 상태와 같은 여러 질병에 대한 전통적인 대체 요법과 함께 사용될 수 있다는 것입니다. 명상의 진정 효과는 마음을 진정시키고 신체의 리듬을 건강한 수준으로 되 돌리는 데 도움이됩니다.