지각 된 스트레스 척도는 무엇입니까?

지각 된 스트레스 척도는 자신의 삶에서 스트레스에 대한 개인의 지각을 측정하는 데 사용되는 심리 테스트입니다. 이 시험에는 개인의 전반적인 스트레스 수준과 스트레스 유발 요인을 결정하는 데 도움이되는 유사한 질문으로 구성된 세 가지 버전이 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 Perceived Stress Scale 버전은 지난 질문에서 개인이 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지 평가하는 10- 문항 테스트입니다. 10 가지 질문 척도가 가장 신뢰할만한 것으로 생각되지만 다른 척도 버전에는 4 개 또는 14 개의 질문이 포함됩니다.

지각 된 스트레스 척도 테스트에 포함 된 질문은 간단하게 이해되고 이해하기 쉬우므로 중상급 수준의 읽기가 가능한 대부분의 사람들이 사용하기에 적합합니다. 지각 된 스트레스 척도의 목표는 시험 관리자가 개인의 일상적인 일상 스트레스 수준을 평가할 수있는 점수에 도달하는 것이기 때문에 특정 사건이나 스트레스 유발에 대해서는 질문하지 않습니다. 지각 된 스트레스 척도 문제는 응시자에게 얼마나 자주 특정 방법을 느꼈는지 또는 얼마나 자주 정신적 자극과 좌절을 처리 할 수 ​​있었는지 평가하도록 요청합니다. 인지 된 스트레스 척도 질문에 대한 선택은 결코, 거의, 때로는, 종종, 매우 자주, 매우 자주 포함됩니다.

지각 된 스트레스 척도의 점수를 매기려면 응답자가 선택할 수있는 각각의 가능한 선택에 숫자 값이 할당되는 간단한 계산이 필요합니다. 가능한 응답의 숫자는 특정 응답이 질문에 대한 스트레스와 얼마나 관련이 있는지와 일치합니다. 예를 들어“지난 달”에 대한 답변은“지난 달에 개인 문제를 처리 할 수있는 능력에 대해 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?”라는 질문에 대해 4 점으로 지정되었습니다. 그러나“지난 달에 일이 진행되고 있다는 것을 얼마나 자주 느꼈습니까?”

점수를 종합하면 연구, 정신과 의사 및 기타 의료 서비스 제공자는 개인이 일상 생활에서 느끼는 스트레스에 대한 상대적 아이디어를 얻을 수 있습니다. 높은 수준의 스트레스는 고혈압, 심장 문제, 식욕 변화, 우울증 및 기타 많은 정신 및 신체 상태에 기여할 수 있기 때문에 신체 및 정신 문제의 진단에 도움이 될 수 있습니다. 개인이 스트레스를 많이받는 경우, 치료는 스트레스 인식을 낮추고 신체와 뇌가 치유되도록하는 요법 또는 이완 기법을 포함 할 수 있습니다.