Wat is de ervaren stressschaal?

De Perceived Stress Scale is een psychologische test die wordt gebruikt om iemands perceptie van stress in zijn leven te meten. De test heeft drie versies die allemaal uit soortgelijke vragen bestaan ​​om de algemene niveaus en triggers van stress in iemands leven te bepalen. De meest gebruikte versie van de Perceived Stress Scale is een test met 10 vragen waarbij het individu wordt gevraagd te beoordelen hoe vaak hij bepaalde dingen voelde of dacht in de afgelopen maand. Andere versies van de schaal bevatten vier of 14 vragen, hoewel de schaal met 10 vragen de meest betrouwbare is.

Vragen die deel uitmaken van de Perceived Stress Scale-test zijn eenvoudig geformuleerd en gemakkelijk te begrijpen, waardoor het een goede keuze is om te gebruiken met de meeste mensen die op junior high-level kunnen lezen. De vragen stellen geen vragen over specifieke gebeurtenissen of stress-triggers, omdat het doel van de Perceived Stress Scale is om een ​​score te krijgen waarmee de testbeheerder de algemene niveaus van dagelijkse stress in het leven van een persoon kan evalueren. Vragen over stressschalen vragen de testpersoon om te beoordelen hoe vaak ze zich op een bepaalde manier voelden of hoe vaak ze mentaal konden omgaan met irritaties en frustraties. De keuzes voor de waargenomen stressschaalvragen omvatten nooit, bijna nooit, soms, vrij vaak en heel vaak.

Het scoren van de waargenomen stressschaal vereist een eenvoudige berekening waarbij een nummerwaarde wordt toegewezen aan elke mogelijke keuze die een respondent zou kunnen kiezen. De cijfers voor de mogelijke antwoorden vallen samen met hoeveel dat specifieke antwoord correleert met stress voor de vraag. Een antwoord van 'nooit' zou bijvoorbeeld een score van vier krijgen voor de vraag 'Hoe vaak had u de afgelopen maand vertrouwen in uw vermogen om uw persoonlijke problemen aan te pakken?' Het antwoord 'nooit' zou een waarde nul, echter, voor de vraag: "Hoe vaak hebt u in de afgelopen maand gevoeld dat dingen op uw manier gingen?"

Door de scores, onderzoeken, psychiaters en andere zorgverleners bij elkaar op te tellen, krijgt u een relatief beeld van hoe gestrest het individu in zijn dagelijks leven voelt. Dit kan helpen bij de diagnose van fysieke en mentale problemen, omdat hoge niveaus van stress kunnen bijdragen aan hoge bloeddruk, hartproblemen, eetlustveranderingen, depressie en vele andere mentale en fysieke aandoeningen. Als een persoon erg gestrest is, kan de behandeling therapie of ontspanningstechnieken omvatten om de perceptie van stress te verlagen en het lichaam en de hersenen te laten genezen.