Hvad er den opfattede stressskala?

The Perceived Stress Scale er en psykologisk test, der bruges til at måle en persons opfattelse af stress i sit liv. Testen har tre versioner, alle sammensat af lignende spørgsmål, der hjælper med at bestemme de overordnede niveauer og udløsere af stress i en persons liv. Den mest almindeligt anvendte version af Perceived Stress Scale er en 10-spørgsmålstest, der beder den enkelte om at bedømme, hvor ofte han følte eller tænkte visse ting i den sidste måned. Andre versioner af skalaen inkluderer fire eller 14 spørgsmål, skønt 10-spørgsmålskalaen menes at være den mest pålidelige.

Spørgsmål, der er inkluderet i Perceived Stress Scale-testen, formuleres ganske enkelt og er lette at forstå, hvilket gør det til et godt valg at bruge sammen med de fleste mennesker, der er i stand til at læse på juniorhøjt niveau. Spørgsmålene stilles ikke om specifikke begivenheder eller stressudløsere, fordi målet med den opfattede stressskala er at nå frem til en score, der giver testadministratoren mulighed for at evaluere de generelle niveauer af daglig stress i en persons liv. Spørgsmål om opfattede stressskalaer spørger testtageren om at bedømme, hvor ofte de følte sig en bestemt måde, eller hvor ofte de var i stand til mentalt at håndtere irritationer og frustrationer. Valgene for de opfattede spørgsmål om stressskalaer inkluderer aldrig, næsten aldrig, undertiden, ret ofte og meget ofte.

Scoring af den opfattede stressskala kræver en simpel beregning, hvor en nummerværdi er tildelt til hvert muligt valg, en respondent kunne vælge. Tallene for de mulige svar falder sammen med, hvor meget det pågældende svar korrelerer med stress for spørgsmålet. For eksempel får et svar på "aldrig" en score på fire for spørgsmålet "I den sidste måned, hvor ofte har du følt dig tillid til din evne til at håndtere dine personlige problemer?" Svaret "aldrig" vil blive tildelt en værdien af ​​nul, dog for spørgsmålet "I den sidste måned, hvor ofte har du følt, at tingene gik din vej?"

Ved at score scoringerne kan undersøgelser, psykiatere og andre sundhedsudbydere få en relativ idé om, hvor stresset den enkelte føler i hans daglige liv. Dette kan hjælpe med diagnose af fysiske og mentale problemer, da høje niveauer af stress kan bidrage til højt blodtryk, hjerteproblemer, appetitændringer, depression og mange andre mentale og fysiske tilstande. Hvis et individ er meget stresset, kan behandlingen omfatte terapi eller afslapningsteknikker, der hjælper med at sænke opfattelsen af ​​stress og lade kroppen og hjernen heles.