¿Cuál es la escala de estrés percibida?
La escala de estrés percibida es una prueba psicológica utilizada para medir la percepción de estrés de un individuo en su vida. La prueba tiene tres versiones compuestas de preguntas similares para ayudar a determinar los niveles generales y los desencadenantes del estrés en la vida de una persona. La versión más utilizada de la escala de estrés percibida es una prueba de 10 preguntas que le pide al individuo que califique con qué frecuencia sintió o pensó ciertas cosas en el último mes. Otras versiones de la escala incluyen cuatro o 14 preguntas, aunque se cree que la escala de 10 preguntas es la más confiable.
Las preguntas incluidas en la prueba de escala de estrés percibida están redactadas de manera simple y son fáciles de entender, por lo que es una buena opción de usar con la mayoría de las personas que pueden leer en el nivel junior de secundaria. Las preguntas no se hacen sobre eventos específicos o desencadenantes de estrés porque el objetivo de la escala de estrés percibido es llegar a una puntuación que permita al administrador de la prueba evaluar los niveles generales de estrés diario en el LI de una persona.Fe. Las preguntas de escala de estrés percibidas le piden al examen para calificar con qué frecuencia se sentían de cierta manera o con qué frecuencia podían manejar mentalmente las irritaciones y las frustraciones. Las opciones para las preguntas de la escala de estrés percibida incluyen nunca, casi nunca, a veces, con bastante frecuencia y muy a menudo.
La puntuación de la escala de estrés percibida requiere un cálculo simple donde se asigna un valor de número a cada opción posible que un encuestado pueda elegir. Los números para las posibles respuestas coinciden con cuánto se correlaciona esa respuesta particular con el estrés para la pregunta. Por ejemplo, una respuesta de "nunca" se le asignaría una puntuación de cuatro para la pregunta "En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido seguro de su capacidad para manejar sus problemas personales?" Sin embargo, a la respuesta "nunca" se le asignaría un valor de cero para la pregunta "En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas W¿Estás yendo a tu manera? "
Al totalizar los puntajes, las investigaciones, los psiquiatras y otros proveedores de atención médica pueden tener una idea relativa de cuán estresado se siente el individuo en su vida diaria. Esto puede ayudar con el diagnóstico de problemas físicos y mentales, ya que los altos niveles de estrés pueden contribuir a la presión arterial alta, problemas cardíacos, cambios en el apetito, depresión y muchas otras afecciones mentales y físicas. Si un individuo está altamente estresado, el tratamiento puede incluir técnicas de terapia o relajación para ayudar a reducir la percepción del estrés y permitir que el cuerpo y el cerebro sanen.