Was ist die wahrgenommene Stressskala?
Die Perceived Stress Scale ist ein psychologischer Test, mit dem die Stresswahrnehmung eines Menschen in seinem Leben gemessen wird. Der Test besteht aus drei Versionen, die alle aus ähnlichen Fragen bestehen, um das Gesamtniveau und die Auslöser von Stress im Leben einer Person zu bestimmen. Die am häufigsten verwendete Version der Perceived Stress Scale ist ein 10-Fragen-Test, bei dem die Person gefragt wird, wie oft sie bestimmte Dinge im letzten Monat gefühlt oder gedacht hat. Andere Versionen der Skala enthalten vier oder 14 Fragen, obwohl die 10-Fragen-Skala als die zuverlässigste angesehen wird.
Die im Test "Perceived Stress Scale" enthaltenen Fragen sind einfach formuliert und leicht zu verstehen. Dies macht sie zu einer guten Wahl für die meisten Menschen, die in der Lage sind, auf höherer Ebene zu lesen. Die Fragen stellen keine Fragen zu bestimmten Ereignissen oder Stressauslösern, da das Ziel der Perceived Stress Scale darin besteht, eine Punktzahl zu ermitteln, mit der der Testadministrator das allgemeine Niveau des täglichen Stresses im Leben einer Person beurteilen kann. Bei Fragen zur wahrgenommenen Stressskala muss der Testteilnehmer bewerten, wie oft er sich auf eine bestimmte Weise gefühlt hat oder wie oft er in der Lage war, mit Irritationen und Frustrationen im Kopf umzugehen. Die Auswahlmöglichkeiten für die Fragen zur wahrgenommenen Stressskala umfassen nie, fast nie, manchmal, ziemlich oft und sehr oft.
Das Scoring der Perceived Stress Scale erfordert eine einfache Berechnung, bei der jeder möglichen Auswahl, die ein Befragter treffen kann, ein Zahlenwert zugewiesen wird. Die Zahlen für die möglichen Antworten stimmen damit überein, inwieweit diese bestimmte Antwort dem Stress für die Frage entspricht. Zum Beispiel würde eine Antwort von "nie" eine Punktzahl von vier für die Frage "Wie oft haben Sie sich im letzten Monat sicher gefühlt, Ihre persönlichen Probleme zu bewältigen?" Wert Null für die Frage: "Wie oft haben Sie im letzten Monat das Gefühl, dass die Dinge nach Ihrem Geschmack verlaufen?"
Durch Summierung der Ergebnisse können Forscher, Psychiater und andere Gesundheitsdienstleister einen relativen Eindruck davon bekommen, wie gestresst sich das Individuum in seinem täglichen Leben fühlt. Dies kann bei der Diagnose von physischen und psychischen Problemen hilfreich sein, da ein hohes Maß an Stress zu Bluthochdruck, Herzproblemen, Appetitveränderungen, Depressionen und vielen anderen psychischen und physischen Zuständen führen kann. Wenn eine Person stark gestresst ist, kann die Behandlung Therapie- oder Entspannungstechniken umfassen, um die Wahrnehmung von Stress zu verringern und die Heilung von Körper und Gehirn zu ermöglichen.